「腸腰筋のお話」

腸腰筋は「大腰筋」と「腸骨筋」からなり、上半身と下半身をつないでいる筋肉です。深部腹筋郡、いわゆるインナーマッスルといわれる筋肉です。腸腰筋が弱ると姿勢を正していることが難しくなり、腰や足など体の様々な箇所に痛みが出てきます。また基礎代謝が下がり、太りやすい体になります。
先週、骨盤調整ヨガのワークショップを行いましたが、背骨から大腿骨にかけ緊結している腸腰筋は骨盤調整にもとても大切です。普段あまり意識しない筋肉、ヨガで鍛えていきませんか？