「頑張り癖」気づいていますか？
～こわばりは心身の不調の原因になる～
ヨガのレッスンを通して、呼吸を整えながら身体の力を抜いたり、手脚の筋を伸ばしたりしていくと
「こんなに肩に力が入っていたなんて気づかなかった」
「身体が伸びるって気持ちがいい」
「内側から温まり、心が落ち着いた」
「悩んでいたことがあったけどスッキリした」
そんな声を頂くことも多いです
長時間のデスクワークや肉体労働で、腰痛、肩こり、頭痛、眼精疲労に悩まされている人の多い現代。私達の身体は気づかないうちに慢性的な緊張状態になっています
あるお客様は歯医者さんに勧められてヨガを始めたそう。
心身の力み、こわばりから、寝ている間の歯ぎしりや噛み締めがひどく、マウスピーズをしていたそうです。ヨガを始めてから「力を抜く」ということがわかり、これらの症状が改善されたといいます
頑張ることは素晴らしいことですが、24時間ずっと頑張りすぎていると「力を抜く」「身体をゆるめる」「リラックスする」ということが難しくなってしまいます
ヨガには筋肉を鍛えるポーズや、リラクゼーション効果の高いポーズなど様々な種類がありますが、ただ力を使うのではなく、必要な時だけ力（エネルギー）を使い、そうでない時は力を抜いてエネルギーを蓄えます
エネルギーを蓄えることによって、臓器の働きや、ホルモンの分泌、リンパや血液の流れを促すエネルギーとして使われ、身体の不調を改善することにも繋がるのです。
「ムダなこわばり、緊張、力みはエネルギーの無駄遣い」
そう思って、最近では自分も抜くところは抜く！を意識しています。みなさんも吐く息と共に肩の力をひとつ抜いて、身体をリラックスさせて下さい♡
