お肌の「くすみ」には、こんな原因があった！？
　～あなたのくすみは何タイプ？～

美肌を保つ正しいスキンケアを行うためには、

まず“自分の肌質を知ること”が大切です。

あなたが今悩んでいる肌トラブルは何ですか？

肌トラブルの原因を理解していますか？

いまのケアでホントに大丈夫？

（その方法、間違っていませんか？）

お悩みに合ったケアが本当にできていますか？

自分の肌質、肌トラブルの原因をきちんと理解してこそ、ケアの方法も変わってきます。

間違ったケアをして、効果がないと悩んでいる方も少なくないはず。

見た目と感触で自己判断ができるのは、

みずみずしく潤いが感じられること、血色が良く透明感があること、

ハリと弾力があること、大きく分けるとこの３つでしょうか。

また、この３つが理想の肌状態であることも間違いないと思います。

細かくあげていくと、毛穴がない肌・シミがない肌・シワがない肌・

ほうれい線がないなど、数限りない欲求が増していくでしょう。

自己判断ができる肌質とは、いったいどんな状態でしょうか？

◎みずみずしくうるおいが感じられる肌とは！？

水分が十分に保たれていて角質の状態がよい。

目で見ると「キメがそろっている」、

手で触れると「しっとりした柔らかさがある」。

◎血色がよく透明感がある肌とは！？

肌の生まれ変わりが順調で角層の重層化がない、血液循環も良好な状態のこと。

目で見ると「肌色が明るく透明感がある」、

手で触れると「なめらかでゴワつきがない」。

◎ハリと弾力がある肌とは！？

肌内部の働きが良好で、コラーゲンなどが十分に生み出されている状態のこと。

目で見ると「シワやたるみがない」、

手で触れると「弾むようなハリがある」。

見た目ではよくわからないけど、どうしたらいいの？

ショッピングモールにある各化粧品販売コーナーに行くと、キレイなお姉さんがいますよね。

お肌の水分量や皮脂量を測定してくれるブースもありますので、ぜひ相談してみましょう。

自分の肌パターンを知ってケアをするのと、知らずにケアをするのとでは大きく違ってきます。

「自分の肌質を知りたい」と言えば、同じ女性ですので親切に対応してくれるはずです。

ほかに色々と化粧品をすすめられたらどうしよう。なかなか断れない性格だから勇気が出ないと思われる方も、どうぞ安心してください。

万が一、化粧品をすすめられた場合でも、

「あなたのおかげで自分の肌質が知れたわ。

ありがとう。

今持っている化粧品の整理をしてから、足りないものがあればまた来てもいい？」

と答えれば無理に引き止められることはないでしょう。

ほかにも、普段の肌ケアについて知りたいことがあれば、この際すべて聞いておきましょう。

お化粧の手順や若見えの手法を教えてもらうことは、決してはずかしいことではありません。

親身になってくれる方なら、今後も永いお付き合いになるかもしれませんしね。

肌質って変わるの？　

遺伝じゃないの？

手遅れじゃないの？

いいえ！！

「スキンケアで肌質は変えられる！」　

　そう私は思います。

それでは、ここからは美の３大要素で２番目に挙げた、

「血色が良く透明感がある肌」について取り上げたいと思います。

特に体調が悪いわけでもないのに、

「顔色が悪いけど体調が悪いの？」、

「なんか最近疲れてるね？」、

なんて言われることがありませんか？

刻々と時間が経つにつれ肌色が黒ずんでくる、

ツヤがない、

同じ年齢の人に比べて老けて見られる、

肌が硬くゴワゴワしている、

毛穴が黒く目立つ、化粧のノリが悪いなど。

それ、すべて改善できますよ！

お肌の「くすみ」の原因はいくつか考えられますが一般的なものを挙げてみましょう。

①　血行不良による青っぽいくすみ

②　角質層が厚くなる灰色のくすみ

③　糖化劣化による黄色いくすみ

④　乾燥による茶色のくすみ

じゃあ、どうやったら改善されるの！？

大丈夫！

くすみのパターンと原因がわかれば、絶対に理想の肌に近づけます。
それではパターン別に原因と改善策を紹介していきます。

①　血行不良による青っぽいくすみ

多くの割合を占める原因が血流。

疲れやストレス、睡眠不足や体調不良が原因で血流が悪く血中の栄養や酸素が薄くなると、血液の色が暗くなり肌が青っぽくくすんで見えます。

冷え症もこのタイプでしょう。

ホルモンバランスの乱れやリンパの流れが悪くなると、むくみの原因にもなります。

⇒　基本的ですが、規則正しい生活を心がけてください

その他でできることは、お風呂の中でマッサージ。

普段はシャワーで済ませる方も、ゆっくり湯船につかり程よく汗を出すことも大事！

体温を上げ汗を出すことで、上手に古い角質がはがれるそうですよ。

血流も良くなりリラックス効果もあるため、安眠にもつながりますよね。

肌は寝ている間につくられると言います。

※夜の１０時から深夜２時の間を「シンデレラタイム」と呼ぶそうです。

　この４時間の間により良い睡眠を取ることで、肌再生・美肌に効果があるとか！！

また、定期的に軽い運動をするのも効果的です。

まずは散歩から始めてみましょう！

②　角質層が厚くなる灰色のくすみ

お肌のターンオーバーが乱れると、古い角質層が肌表面に留まるため灰色掛かってくすんで見えます。

ハリ・弾力がなくなり、たるみやゴワつき、また肌がザラつき毛穴の黒ずみが目立つ原因にもなります。

日焼けやシミなども、ターンオーバーが乱れているとくすみの原因に！

お化粧のノリが悪いと、気分も晴れずどんよ～りしますよね・・・

⇒　専用のクレンジングできちんと落とすことと、丁寧な洗顔が大事

また、角栓を取り除くお手入れをすることもおすすめです。

ふき取り化粧水で古い角質を優しく取り除き、収れん化粧水で肌を引き締めることが一般的。

なお、角栓の除去パックなどは角栓ができる周期（約５日）に合わせてお手入れすることが効果的。

※ただし、無理に角栓を押し出したり擦りすぎるのは止めましょう！

角質層が硬くなっている場合は、オイルマッサージで柔らかくしてあげましょう。

日中の紫外線対策も忘れずに！　家にこもっている人ほどお肌は綺麗です（笑）

③　糖質や油脂の過剰摂取で肌が劣化する黄色いくすみ

炭水化物や甘い物、またテンプラや揚げ物が大好きな方は要注意！

体内でエネルギー消費できなかった糖はタンパク質と結合。

ハリを保つ成分が劣化することで、お肌が黄色くくすんでしまいます。

　⇒　食生活の改善、カラダの内側からもケアしましょう

好きな物は仕方ないので、取りすぎないことが大切です。

コンビニ食は減らしましょう。

加工食品には、ビタミンやミネラルが少なく、脂肪や糖分ばかりだといいます。

抗酸化作用の高い緑黄色野菜を意識的に取ることや、

程よい運動をして糖や油脂はエネルギーとして燃やしてしまいましょう！

④　乾燥による茶色いくすみ

お肌の乾燥対策が一番重要と言っても良いでしょう！

スキンケアの基本は保湿です。

肌乾燥と一概に言っても原因はたくさんありますが、日焼け、外気、エアコン、肌荒れ、加齢など。

これらによる、水分や油分不足が原因となります。

⇒　常に保湿を心がけること　

お風呂上りは10分以内に保湿対策をする！

入浴後に水分を含んだ後の皮膚は、

そのままほおっておくとより乾燥しやすくなるので注意しましょう。

また、外気や紫外線など日中も乾燥の魔の手は潜んでいます。

朝の化粧下にも、しっかり保湿とUV対策を！

※目から入った紫外線でも肌が黒くなるとか。

　サングラスも紫外線対策のひとつに！

なお、肌トラブルでバリア機能が低下すると、水分が逃げやすくなります。

水分と油分の上手なバランス補給を心がけましょう！

お肌は足りないものを欲している！

保湿とは、いったい何なのでしょう？

お肌のケアに一番重要と言われている保湿ケアは、いったいなぜ必要なのでしょうか？

保湿とは、角質層にたっぷりの水分をいかに含ませるか。

その水分の蒸発をいかに防げるかのテクニックが大切になります。

保湿をしっかりしていれば、大抵のトラブルは防げるものです。

乾燥対策を怠ってしまうと、①から③であげたことをいくら頑張っても、

残念ながら効果は見られないと言ってもウソではありません。

また、Ｔゾーンがテカるから脂性という訳ではないので、しっかりと保湿をしてくださいね！

健康的で明るくツルツルのツヤ肌になるには！？

ゴワゴワでガチガチな肌には、いくら良いものを使ったとしても効果はなかなか見込めません。

それは、カラッカラになった土壌に水がなかなか浸透していかないのと同じ。

角質層が硬いのなら、まず柔らかくしてあげればいいのです。

“自分の肌質を知ること”

きちんと自分の肌質を知ってケアすることが美肌への近道です。

それでは、オイルマッサージで角質層を柔らかくしていきましょう！

Step１

お化粧は専用のクレンジングできちんと落とします

Step２

オイルを顔全体に馴染ませる

手の平に一旦のばし顏を包み込むようにハンドプレス、

摩擦での肌トラブルを防ぐためオイルはたっぷりと使います。

Step３

オイルが肌に馴染んだら、フェイスマッサージスタート！

※以下、各項目を３回ずつ

①立てた親指をアゴラインにあて、耳たぶまで引き上げる。

②人差し指・中指・薬指の３本で、おでこの中央を押さえ、こめかみへ流す。

こめかみを押さえグルグル回し、あご、首筋、鎖骨の順に指を滑らせる。

③続けて３本指で、目尻から目の下を通って目頭へ流す。

目頭から瞼を通って目尻。

もう一度目頭から瞼を通って目尻、こめかみ、あご、首筋、鎖骨の順に。

④人差し指と中指の２本で、鼻筋を「ハ」の字に下方向へ流す。

こめかみまで滑らせて、あご、首筋、鎖骨の順に指を滑らせる。

⑤手のひらで頬を包みこむようにして、鼻側からこめかみの方向へ流す。

３本指で、こめかみ、あご、首筋、鎖骨の順に滑らせる。

⑥最後に、手のひらを首の後ろから鎖骨へ滑らせる（右左同じように）。

Step４

その後は、フォームや石けんなどできれいに洗顔。

※しっかり泡立て、優しくこすらないよう丁寧に！

Step５

最後に、化粧水、美容液、保湿剤の順番で、しっかりケアしましょう。　

オイルマッサージで、こんな喜びの声も・・・

・乾燥肌なので、お風呂の中でのオイルパックが良好！ほどよい蒸気でエステ気分。

・オイルマッサージは、ピーリング効果もあり保湿もできて一石二鳥！

・オイルだから肌を傷つけず安心！

・リンパマッサージなので、老廃物が出て小顔になったような気がする！

・少しふっくらした！？たるみを感じない血色の良い肌になってきた！

・以前と違って、化粧水や美容液が肌に浸透していくのがわかる！

・肌の血色が良くなったからか、イキイキとしていて楽しそうねと言われた！

どうでしょう？

ここまでで問題点はほぼ解決できたのではないでしょうか。

肌トラブルは、ひとつの原因から起こることはほぼなく大抵が連動しています。

まずは、悪循環を断ち切り、できることから始めていきましょう。

さて、ここからは応用編！

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