ワタクシも人生の中で一番太った頃がありました。
中学の時と、25?6歳の時。
17歳から20歳の3年をかけて13キログラムの減量、28歳位の時には又10キログラム位の減量と、ダイエットは お手のもの(^。^;)
今では、あまり気にせず 食べたいものを食べたいように食べていますが、２?３キログラムは多少前後するものの、あまり昔のように10キログラム単位の変動はなくなりました。
何が言いたいかというと、、、(^。^;)
食べたいだけ食べる事の推進でなくf^_^;、食べたいだけ食べるのにもルールがあります(^_^)v
今日はそんなルール… 昨日の解説も含め お話しましょー♪
ポイントは３つプラス１（f^_^;）
Ａ）毎日、タイムスケジュールを組んで、動き回る（ダラダラする時間を減らす）…
太った頃は、お腹が苦しくなるまで食べて動きたくなくなる…これも悪循環だったはず。
Ｂ）お風呂は必ず入る… もちろんシャワーでもカラダの汗汚れは清潔になりますが、お風呂に浸かる事で水圧による血行促進とリンパドレナージュ効果が得られる為、老廃物の排出がスムーズに。カラダを芯から温める事で、胃や腸・腎臓と機能促進やいたわる事にもつながります。
※毎日お風呂に入ろうと思うと、お腹が苦しくなるまでは食べないようになる(^_^)v
Ｃ）温かいもの・スパイシーなものをうまく利用して、カラダを冷やさないように。… カラダが冷えると脂肪を蓄積して冷えに耐えようと、カラダは防衛？ 作業に拍車をかけます。
カラダを温めるとは、脂肪を使い易い環境を作る意味があります。
実は、昨日の夜もお鍋(^。^;) 鶏肉、雪国マイタケ、春菊、豆腐… 全然、旬ではないのでf^_^; 旬の野菜でアレンジできたら、かなり良い(*^_^*)
〆のうどんには、塩少々、粗びきペッパー５振り程度でf^_^;
これなら夜遅い時間の食事でも、意外と消化は早い◎
ダイエットとは、、、頭をいかに使ってお腹いっぱいにするか…であり、お腹いっぱい食べてもうまく消化吸収し、脂肪として蓄積させないで脂肪燃焼を助けるか。
これが楽しめるようになったら、きっと 太る事は無くなるでしょー (*^_^*)
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