まわりと繋がる♡まるごとセルフケア
まりこラベンダージョーンズです。
皆さんの地元ではコロナ対策で自粛モードですか？
こちら英国でも、ここ数日で感染者の数がうなぎ登り。
イベント、学校行事、旅行や出張も中止になり
トイレットペーパー買占めなどが起こり
生活に影響が出てきました。
手洗いや人混みを避けるなどの、
基本的なことをきちんと実行することはもちろんです。
でも、悲観的になりすぎは、
ストレスにも、免疫にもダメージがあります。
なので
笑いを忘れず！楽しいことを追求♪
ウイルス感染は、個人の免疫に左右されます。
不安をあおるような報道に惑わされず、
地道にできることを行いましょう。
わたしも、いま自分にできることは何か？ を考えています。
そこで、コロナ対策緊急企画として
ロンドンの自宅で、こんなお話会を開きました。
緊急企画【お話会】デトックスランチの会
アーユルヴェーダの毒素を出すクレンズ（パンチャカルマ）
定番のメニューである
インド風豆粥キチャリ
下ごし
をご一緒に仕上げをしてランチ。
基本の作り方は同じで、
超簡単！
年間をつうじて、楽しめて
季節のリセット期間にはデトックス効果抜群なので
毎日のように食べても飽きません。
スパイスを微調整し、季節の野菜を使えば
その時々の体調と気候に合わせて変化をつけれられます。
付けあわせの薬味的な
ピクルスやチャトニーで
個々人の体調・体質にも対応できますよ。
左から順に
- 甘めのビーツピクルス
- ピリ辛酸味のレモンピクルス
- クールなミントココナツ・チャトニー
味の違いで身体にあたえる影響が違うのです。
その違いを、豆粥キチャリを食べながら、
皆さんにも体験していただきました。
春の陽差しが嬉しいです
この日はひな祭りの前日で、
春の陽差しに恵まれました。
【参加者の皆さまのお声】
Q. どんな人にこの【お話会】を勧めますか？
A. 皆さまからのご意見をまとめると：
- 日常生活を向上させたいと思っている人
- 全ての人々の生活に取り入れられるので老若男女 だれでも！
- ライフスタイルに新しいアプローチを取り入れたいと思っている人
- ヨガは身近だけどアーユルヴェーダの理論や食事はよく分からないという人
- 食べ物や健康になることに興味がある人
- ストレスが多い人
- 眠れない人
- 迷いが多い人
- 身体面・精神面で、 幸せを感じられてない人
🌸MKさん
アーユルヴェーダの基本理論や根本的な考えを知りたいと思っていました。
（これまで）インド特有すぎて
気候も人種も違う自分とは縁遠いものと思っていたのが、
まりこさんの説明を聞いて
自分の生活にも十分取り入れられる事が分かった。
そのうえ、手作りの美味しい豆粥を頂いたお陰で
身体でもストンと理解する事ができました。
🌸MKさん
（同じイニシャルの方が続きますね）
飲食以外のデトックスも経験してきましたが、
アーユルベーダの正統なメニューは知りませんでした。
今回、安心して長く続けられそうなメニューが
ひとつ増えたことを心強く感じます。
早速ギーを注文しました。
まろやかな香りが気に入りましたので、
毎日の食事に取り入れたいと思います。
アーユルベーダの知識を土台に、
自分や家族の状況に合うよう研究が尽きないのも楽しいですね。
MarikoYogaとしては
「免疫を高めるために今日からすぐできること」
を持ち帰っていただけたのが嬉しいです。
ワークショップよりも気軽なお話会
今年は増やしていきます♪
◆アーユルヴェーダお話会テーマの例
「消化を助け、免疫力を高める飲み物の会」
「豆粥デトックスランチの会」
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愛と感謝を込めて♥
まりこラベンダージョーンズ
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