こんにちは〜！
ココロとカラダの健康応援団長
まり子ラベンダージョーンズです。
9月3日は「ぐっすり」と読ませて
日本独自の｢秋の睡眠の日」なのだそう。
夏の暑さが和らぎ、だいぶ寝苦しさも落ち着きましたようです。
こちら英国では，朝晩、だいぶ肌寒い日もあります。
睡眠の質を高めるために、色々工夫できることがあります。
いがいに関連を氣付かないものの、
いちばん効果があるのは何だと思いますか？
それは、寝る前にドカ食いしないこと。
逆にいえば、早めの軽い夕食が夜の睡眠の質を高めます。
消化器官への負担も減り、ダイエットなどしなくても
自然と適正体重に落ち着くようになりますよ。
でも具体的にはどうやったら良いの？
何かきっかけが欲しいなあ…というあなたのために
5日間無料チャレンジで、
ご一緒に早軽夕ごはんを試してみませんか？
ご参加希望の方はこちらからどうぞ♪
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【早軽夕ごはんチャレンジ】ご登録ページ
詳細は MarikoYoga FBページでもご紹介しています。
Facebookアカウントがなくても見られますが、
「いいね！｣をしてから、チャレンジにご参加いただけたら嬉しいです。
その①
秋のお肌しっとり♪ セルフマッサージ編
季節の変わり目にリセットボタンを押す｢秋の養生」
【アーユルヴェーダ入門講座＆ランチ付】
◆日時：9月11日(火) 10：45〜13:45 （10：30開場）
◆場所：北ロンドン Chalice Galleryにて
(詳細はお申込の方にご連絡）
◆参加費：£４５
◆ゲスト講師：坂井田三千代（aromaya)
◆ランチ込み
その②
【9/２０ヨガ＆アロマワークショップ】
◆日時：9／20(木)
11:15会場 11:30〜12:45 £３５
◆場所：Jiva Health Yoga Studio Wimbledon にて
◆参加費：£３５
◆ゲスト講師：柴崎雅美（アロマセラピストMIFPA）
◆懇親会ランチ：希望者
◆お問合せ先： info@marikoyoga.com
これまでの講座の様子はこちらをどうぞ。
↓
- 4月24日 はじめてのアーユルヴェーダ入門講座＠北ロンドン
- 4月17日 はじめてのアーユルヴェーダ入門講座＠西ロンドン
- ７月13日 アーユルヴェーダ入門講座(午前)&食べ方編(午後)
「じぶんを愛する。まわりと繋がる
ココロとカラダの養生講座
2018年9月末オンライン開講
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