英国からこんにちは
まりこラベンダージョーンズです。
ヘルスコーチングで身につける運動習慣づくりのコツ
毎朝10分から20分程度の
運動をすることを習慣化できるように
ヘルスコーチングでご指導しています。
普段できることでも
旅行中はペースが崩れがち。
旅行中はペースが崩れがち。
食べることも
睡眠も時間が乱れがちなのに
ましてや運動なんて、できない！
と諦めてしまう方が多いようです。
でも、そんなときこそ
ハードルを思いっきり下げて
ハードルを思いっきり下げて
スキマ時間にちょこっと
エクセサイズを取り入れることをオススメします。
エクセサイズを取り入れることをオススメします。
【ハードル】を下げる
そして
「発想の転換」を味方につけると
心がけ次第で色々できるものです。
家族も巻き込む旅行先での発想転換
たとえば我が家の場合
観光地にありがちな
タワーとか時計台とかオノボリさんするときは
観光地にありがちな
タワーとか時計台とかオノボリさんするときは
かならず階段を使います。
子供たちへの声がけは
これを登ったら眺めもいいよ〜
降りてきたらアイスクリームを食べよう♪
…とまさにエサで釣っております (汗）
家にいる日常生活で
習慣づくりのコツを身につけると
非日常や新しい環境でも
良いペースを保つことができます♪
愛と感謝を込めて♥
まりこラベンダージョーンズ
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