暑いロンドンから逃げ出して、今日は電車でコッツウォルズへ向かっております。
｢ココロとカラダの健康応援団長」まり子ラベンダージョーンズです。
シリーズ化しております、ロンドンでのアーユルヴェーダ講座。
前回講座のレポがすっかり遅くなしました。
というのも、講座でお伝えしたかったことは
ヨガに限らず、身体を動かす習慣をつけることは
ココロとカラダの健康の必須条件。
朝イチの運動も、代謝を上げて効果的でオススメ。
さらに、意識の持ち方と工夫次第で
【動く！】ことを習慣にできますよ〜。
そのためには、まずハードルを下げて、
スキマ時間でもできるようなミニエクセサイズをちょこちょこやること。
つまり、氣を動かすための運動が大切なのであって、
ジムへ行ったり、特別な道具がなくてもできる。
メッセージはシンプルなので、
ここは参加してくださった方の生のお声をご紹介〜〜
AROMAYAの三千代さんからのレポを引用させていただきますね。
(三千代さん、いつもありがとう〜〜！
そして、9月の特別下と講師としても、よろしくお願いします。
講座詳細はこの記事のラストをごらん下さいね）
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先月からチャリスギャラリーではじまった、まり子先生の
アーユルヴェーダ講座第二弾【氣を動かす運動編】
冒頭の「ボディスキャン」1分ワークにて、
発見する心と体の状態の情報量の多さに驚いたのと、
実際にどんな動き／運動／行動を日々に足していったらいいかなあというガイダンスと、
こんな方法があるよ、という実践編まで。
また、未来の自分にアクセスしたり、
忘れていた子供の頃にもアクセスしたり、
全く想定外の、興味深いエネルギーワークも含めた、とっても充実した時間となりました：）
アーユルヴェーダ的六味の味わいのお弁当by金澤みずえさん
これもとっても素晴らしく、一口一口感謝しながら味わいました：）
チャリスのアイドル、ハーリーくんにも癒されながら：）
次回のアユールヴェーダ勉強会は、７月１３日（金）お題目は’食事’だそうです！
https://uk.mixb.net/lesson/articles/5665
行かねば〜〜〜！！！
◆ヨガと共通した考え方にもとづくアーユルヴェーダ。それって何
◆ご要望により、シリーズ化決定！
- ７月13日(金) アーユルヴェーダ入門講座(午前の部）＆ 実践編その２ 食べ方編(午後の部) Yorozuyaさん主催 お問合せ先は yorozuyauk@gmail.com
- 9月11日(火) アーユルヴェーダ的セルフケア講座 セルフマッサージ編 ＠Chalice Gallery 北ロンドン特別ゲストにAROMAYA三千代さんをお招きしております♪
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