ロンドンからこんにちは〜！
ココロとカラダの健康応援団長 まり子ラベンダージョーンズです。
わたしはコーヒーも紅茶も好きで、朝やホリデーの時は愉しんでいただきます。
でも普通の日の午後は、カフェインなしの飲み物を選ぶようにしています。でないと夜眠れないからです。
そういう意味では、最近、外出先でもオプションが増えてきたのは嬉しい限りです。
レモンと生姜の薄切りにお湯をさすだけでも良いし、写真のようにミントを加えるのも良いですね♪
蜂蜜で甘くするなら、程よく冷めてからの方が
生蜂蜜の効用をフルに取り入れることができますよ。
ハチミツは高温で熱すると良くないので。
今年は風邪やインフルエンザが大流行のようですから、皆さまもご自愛くださいね。
ちょっと風邪のひき始めかも？
という時、身体を温めるにもピッタリですよ。
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いま、心身の健康について、
最大のチャレンジ､悩みはどんなことでしょうか？
たとえば。。。
- いつも肩が痛ければ､仕事や家庭で自分の持ち味が発揮できません。
- 不安や悩みを抱えてたら、自分にも人にも優しくなるのは難しいですね。
- よく眠れない夜が続いたら、エネルギーもスタミナも不足して1週間が長〜く感じられるでしょう。
- 自分の体質に合った食べものや食べ方を知らなければ、同じものを食べても体内の栄養にはなりません。
まず、いまの自分を見つめることから始めてみませんか？
ココロとカラダについて、悩みやお困りの点はありませんか？
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今日が人生でいちばん若い日、
今から12ヶ月後に向けて、今のご自分の健康について見直してみてくださいね♪
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