2013年にこちらに引っ越した初めての冬は、泣きそうになりましたが、
今年で5回目の冬となり、なんとか慣れて参りました。
でも常夏のシンガポールで11年を暮らした我が身は、
身体が熱帯に進化（？）していたので
いまだに冬は苦手です。
とはいえ、落ち込んでばかりも入れらず。。。
キャロルや恒例のヘンデル「メサイア」を歌って
なんとかクリスマスは気分を盛り上げています♪
去年に引き続き、夕べは、上の写真↑
ロイヤルアルバートホールで「メサイア」コンサートに参加。
これは、ステージ上の様子。
巨大なクリスマスツリーが！
たまたまですが、
ウインブルドンのjiva Health Yoga Studioのクラスによく見える生徒さんも客席にいたとか。
声を出すのは呼吸も深くなり、腹筋も使うし、
何といっても歌は楽しいので、良いこと尽くめです。
唯一の欠点は、リハも本番も夜なので、
夜寝るのが遅くなること。
そのくせ、朝は普通に起きるので、
12月は睡眠不足と戦っていました〜。
今日から、すこし早寝に巻き戻します！
とはいえ、今朝は自分に甘く、ちょっとお寝坊し、
午後はロンドンからコッツウォルズへ移動してきました。
お正月まで、家族でゆっくり出来るのが嬉しいです。
皆さまの年末年始は、どんなご予定ですか？
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一年でもっとも日が短くなるこの時季は、
心を内側に向けて静かに考えるのにむいています。
この機会に一年の総まとめとして、
2018年に向けて
【ココロとカラダの棚卸し】をしてみませんか？
いま、心身の健康について、
最大のチャレンジ､悩みはどんなことでしょうか？
たとえば。。。
- いつも肩が痛ければ､仕事や家庭で自分の持ち味が発揮できません。
- 不安や悩みを抱えてたら、自分にも人にも優しくなるのは難しいですね。
- よく眠れない夜が続いたら、エネルギーもスタミナも不足して1週間が長〜く感じられるでしょう。
- 自分の体質に合った食べものや食べ方を知らなければ、同じものを食べても体内の栄養にはなりません。
まず、いまの自分を見つめることから始めてみませんか？
A) 冬至振り返りワークシートPDF プレゼント
私が自分用に作ったワークシートですが、ご希望の方にプレゼントします。
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皆さんの2018年に向けての心身の健康面での悩みやお困りの点を聞かせていただけませんか？
こちらのリンクからいくつかのご質問に答えていただくと､
自分の健康面での目標が明確になるかと思います。
何かと忙しい師走ですが、あえて心静かに、2018年に向けて今のご自分の健康について見直してみてくださいね♪
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