雨のコッツウォルズからこんにちは〜！
ココロとカラダの健康応援団長 まり子ラベンダージョーンズです。
2008年に、転勤先のシンガポールで始めたこのブログ。
当時は毎日かならず更新していたので、
ヨガの生徒さん＆クライアントさん、お友達にも読んでるよ〜
といわれて励みになっていたものです。
ところが2013年に夫の祖国、英国へ転勤となってから、
ずっと放置状態にしていました。
(いまだから白状します。。。汗）
で、2017年末からは、
心を入れ替えて小まめに更新するよう努力しています。
おかげさまで1月は更新回数も20回！
週5回のペースで順調です。
独りでは続かないのが分かっていたので、
そこは周りからサポートしてもらう体制を考えたのです。
１つめは、
ロンドンに住む日本人女性の仲間に入れていただいたこと。
毎日メールで自分の目標できたか報告するというグループですが、
各自が毎日やりたいことを宣言して、
できたかどうかグループ内で報告するというもの。
わたしの1月の目標は、
｢ブログを週5回更新すること｣
｢1日1カ所断捨離する」
報告しなきゃと思うと、
独り孤独にやるより、だんぜん強制力が働いて
怠け心を封じることができるんですよね〜〜。
あと、誰でも日々の波はあるもの。
お互い励ましあったりもできるのが嬉しい。
やはり仲間の力って偉大なのです！
２つめのサポート体制は、プロの手を借りること。
まず、秋に素敵な先生(↑上の写真）との出会いがありました。
寺尾祐子さん
ビジネス誌のライターを経て、文章指導のプロとしてご活躍なさっている寺尾先生から
約1時間のコーチングを受けたのが12月初旬。
そこから、助走期間を設けて
新年からは1週間５回を目標に更新中！
さらには1月先生の渡英時には、
｢続ける文章講座」in London
も開催することができました。
なぜ続けて文章を書くことが
なりたい自分に繋がるのか？
これが明確になったことがいちばんの収穫です。
最近読んだ本「人生を変える習慣の作り方」によると
一度止めたものごとを、再開するのって
なぜか初めての時よりも難しいらしいですよ〜。
まとめると、
習慣づくりや目標達成に大切なことは：
① 同じ方向を向く仲間のパワーを利用すること
② プロの手を借りること
＝ときには個別指導やコーチングを受けると時間の節約になる
わたしがクライアントさんにお伝えしている
ヨガ＆アーユルヴェーダの習慣づくりでも、
その原理はまったく同じです。
ココロとカラダの健康応援団長として、
サポートさせていただきますので、
このブログにも、また遊びに来て下さいね♪
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