旅しながら、体調を整える その1

こんにちは〜、ヨガセラピストまりこです。

夏休みです。旅や外出など楽しいイベントが増える反面、 いつものペースが狂いがちですよね。 そこで、「旅」をテーマに2回シリーズでお届けします。 ヨガとアーユルヴェーダ的旅のコツについて 持ちものチェックリストPDFのプレゼントもご用意しています♪

アーユルヴェーダ的に分かりやすくご説明すると、 こうなります。 　　　　　旅とは移動をすること。 　　　　　　　　↓ 　　　　　動きのエネルギーであるヴァータ(風の要素）が増える 　　　　　　　　↓ 　　　　　ヴァータが増えすぎると、 　　　　　疲れやストレスのために乾燥し、便秘にもがちになりがち。 移動中はもちろん、旅の前後に少し気を遣えば、 里帰りや旅行の時など、環境が変わっても、 自分のペースを乱さず、元気に過ごすことができます。 出発前 移動中 到着後 にわけてそのコツをまとめてみます。 長くなるので、旅しながら、体調を整える　その2へ続きます。

カラダをのばせばココロがゆるむ

このブログタイトルを多くの方々に実感していただきたい、

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まり子ラベンダージョーンズ

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