今週のハタヨガクラス
テーマは「ツイスト」
先週，始まったばかりの火曜日クラス@Como Shambahala
ベルトを使って脚を伸ばすボーズ、
動かさないほう＝床に伸ばした脚を土台として
見えない部分を感じること
感じることが｢アヒムサ｣の前提である
自分の身体を傷つけないためには、
内側で何が起きているのか気づいている必要だから
本日、水曜クラス@Oasis では
ポーズ数を増やし
ピークは、Parivritta Trikonasana
(ねじった三角のボーズ）
Susi Hatelyのヨガセラピーを学んでから
レッスンの組み立て方も、少し変わってきました。
ポーズに必要な要素を分解して
身体の各部分の動きを良くし、
ピークボーズが無理なくできるように
そんな気持ちでシークエンスを
組み立てております。
さて、明日は「陰&陽ヨガ」今ターム初日。
どんなシークエンスにしましょうか?
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