寝苦しい晩が続く今の時季のシンガポール。
地元の人の親父ギャグ（？）にこんなのがあります。
Q：シンガポールでは、季節はいくつ？
A：３つ！
その心は、「ホット、ホッター、ホッテスト」。。。
そして、今頃から７月初旬が、その一番暑い時期なんですよね。
私もいつになく、夢をよく見て、
なんだか寝た気がしません。
今日のレッスンでも、
最後のくつろぎのポーズに到達する前から
夢の国へワープしてしまう方も、ちらほら、、、
そこで、
深い眠りと同じくらいのリラクセーション効果が得られる
「眠りのヨガワークショップ」のご案内です。
◆何となく毎日疲れている
◆寝付きが悪い
◆あさ起きた時にぐっすり寝た気がしない、、、
こんな方におすすめなのが、
「眠りのヨガ」=ヨガニドラです。
このワークショップは、ヨガの経験は全く必要ありません。
かるーく身体を動かし、呼吸を整えたら、
あとは横になって、説明に耳を傾けるだけ。
それなのに、
深い睡眠の 2倍３倍に匹敵する
リラックス効果が得られるという研究もある
ヨガニドラは、ヨガの伝統に基づいたリラックス法です。
残席はあと３名、
お申込み、お問合せは info@marikoyoga.com まで
お気軽にどうぞ。
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★場所： Sixth Avenue近くのヨガスペースRoom to Breatheにて
（詳しい住所は参加者の方にお知らせいたします）
★持ちもの：動きやすい服装、ヨガマット（レンタルも有）、バスタオル
★参加費：＄５０
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PS－上の写真の
ラベンダー入りシルクアイピローも使用します♪
↓
このアイピロー試作についてはこちらをどうぞ