ヨガ＆カフェの会　５月のレポート

今月のヨガメニューは、ハタヨガで
「肩甲骨を動かして、肩甲骨を動かし、ハートを開こう」

腰回りもほぐしつつ、
肩を開くポーズにフォーカスしてみました。

胸や肩が開いて、呼吸が自然と深まった
というご感想をいただき、
私も感激です。

お料理は、陰陽薬膳料理
漢方食材でもある
はと麦や雑穀がたっぷり入ったおかゆ。

かぼちゃとサツマイモの自然な甘みで
召し上がっていただきました。

参加者の皆さま、ありがとうございました！

本日のメニュー

ジンジャー＆レモングラス　コーディアル
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野菜のアミューズ
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はと麦と雑穀の小豆＆かぼちゃ粥
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黒胡麻しるこの葛ねり
白いんげん豆のはちみつ漬け　カルダモン風味
水菓子
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オーガニック番茶