ちょっと鼻風邪で、気分が乗らないな～
と朝起きたとき感じました。
でも、マットを広げ、
とりあえず、太陽礼拝から動いていくうち
今日はバックベンド！
と身体からのメッセージを受け取りました。
コブラのポーズや
アップドッグなど、
また椅子やロープを使って、身体を慣らしていきます。
ウルデュヴァ•ダヌラサナ （いわゆるブリッジ）
をピークに、
肩立ちのポーズから、少しずつリラックス系のポーズへ。
ラストの極楽シャバーサナ
しっかり堪能してから、ティーチングへと出かけました♪
バックベンドは、心が明るくなりますね。