４月のヨガ＆カフェの会では
【デトックス＝解毒】がテーマでした。
レギュラーのグループレッスンとは違い
毎月顔ぶれが変わりますので、
いつもフルネームと
「最近よかったこと」をひとことずつシェアするところから始めます。
別の場所で知り合い同士の方が
わたしのヨガスペース、Room to Breatheで出会ったり、
共通のお友達がいることがわかったり、、、
わたしも新しい出会いが多いヨガ＆カフェの会、
毎月楽しみながら、開催しています。
今月のヨガメニューは、ハタヨガ。
身体をねじるポーズを取り混ぜて
内蔵をマッサージするつもりで、呼吸を取っていく
これが解毒にもなり、便秘解消にも良いのではと思います。
ブランチでは、
薬膳茶（中医学の島田久仁子先生から習った菊茶）
デトックス野菜スープの中華風
（以前ご紹介した、庄司いずみさんのレシピをアレンジ）
そして、玄米ごはん
など、粗食ながら解毒に役立つメニューにしてみました。
参加者の皆さま、ありがとうございました！
皆さんの集合写真は、
別途個メールでお送りしますので、
もう少々お待ちくださいね～。
【ヨガ＆カフェの会 ５月のお知らせ】
５月２９日（火）テーマは、「ヨガでリラックス♪」
詳細についてご希望の方は、
こちらまでメールにて、
件名は「ヨガ＆カフェの会」でお願いいたします。
４月のヨガ＆カフェの会 本日のメニュー
薬膳菊茶
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デトックス野菜スープ 陰陽重ね煮
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白いんげん豆と豚バラのトマト煮込み
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玄米ごはんと鉄火みそ ＆自家製おつけもの
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オレンジとパイナップルのフルーツサラダ
バナナのどっしりシフォンケーキ
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コーヒー／紅茶／ハーブティ
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