バランスを取る

アイアンガーヨガの上級指導者である恩師、 ピーター先生のもとで２年間学べたのは、本当に素晴らしい経験でした。 ピーター先生には多くのことを教えていただきましたが、 そのひとつが「すべてのヨガポーズは、バランスポーズである」。 その真意は、 片足立ちのポーズがバランスポーズということは当たり前としても、 それ以外のすべてのポーズも、 身体全体のバランスを絶えまなく取ることによって、 より深くポーズを体験できるということです。 たとえば、三角のポーズ（トリコナーサナ）は皆さんおなじみですね。 このポーズも下半身と上半身が対話をしながら バランスを取っているのです。 　　　↓ （詳しくはこちら） ハタヨガのポーズの中では、立位のポーズが基本にあります。 中でもタダーサナという基本の立ちポーズの要素は、 他のすべてのポーズに含まれているとさえいいます。 このターダーサナで、 きちんと足の裏と脚全体を使って立つことの大切さを学びます。 また、プラクティス全体のバランスにも気を配ります。 アクティブに動くときと、静かに内面に向きあう時間と、 どちらも同じくらい重要。 ハタヨガの中では、 伝統的に逆転系のポーズが神経を鎮めるポーズとされており、 朝晩２回練習できるとしたら、 どちらかといえば夕方プラクティスに向いています。 初心者の方は、 まず頭立ちと肩立ちのポーズで神経を鎮めることから習得していきます。 ひとつのレッスンのなかで、  また朝昼晩の一日の流れの中で  また一週間、一ヶ月、一年、  ひいては一生という長いスパンでの調和。 ひとことでいえば、 陰と陽のバランス、 ここに行き着くのではないでしょうか。 私たちの暮らしや人生も、波があり、 バランスを感じながら調和へと向かっていく、、、  そんなことを感じる今日この頃です。