いま参加しているトレーニングでは、
参加者みんなの、身体つきや骨格を例にとり、比べることで
わたし達、一人ひとりの身体がいかに個性的で、
ゆえに関節の開く角度 （ＲＯＭ=Range of Motion） も、千差万別であるかということを
実例を持って学んでいます。
たとえば、座位でのねじりのポーズ。
両足を前に伸ばしたところから、右膝を曲げて
背骨を右方向に回転させるとします。
（＝マリチアサナというポーズですね）
膝下の骨の長さと座高の高さの比率によって
右膝が方の高さにくる人もいれば
胸までしか届かない人もいます。
また、曲げた右膝を左方向へ傾ける角度
（「内転」角度といいます）
も人それぞれです。
たくさん曲がる人は、そうでない人よりも
背骨をねじる前でも、
目の錯覚でツイストしているかのようにみえます。
これに腕の長さと、腕を後ろに回せる角度（これも骨によって左右される）
が加われば、最終的なポーズの見た目はまったく異なります。
でも、どちらが優れているということではなく、
ヨガをする時の目的は何か、ということのほうが大切。
「骨格は優劣ではなく、個性なんだ」
ゆえに
「ポーズが体におよぼす効果を重視して、
効果的な練習をすることのほうが大切」
とは、ポール•グリレイ先生が
一貫して強調していること。
ポーズの型に人間の身体をあてはめることが、
どれだけ意味がないことか、そして時には危険でさえあるか
ということが、よ～くわかります。
一見同じところに手を置いているように見えても
骨格まったくのちがうタイプのAさんとBさんでは、
ポーズの効果や心身、呼吸への影響もまったく異なるからです。
それよりも、個人の骨格や柔軟性／筋力、感情的•身体的ニーズにあうように
ヨガのプラクティスを、調整していくことが大切。
これは、陰ヨガでも陽のヨガでも
大切なポイントです。
ポーズに身体を合わせるのではなく、
身体に合わせてポーズをかえる。
私の目指すヨガは、まさにこれです。
そのためには、クラスサイズは少人数または個人レッスンで、
きめ細かく対応できるようにと心がけています。
「みんな違って、みんないい」
ありのままの自分を好きになれるように、、、
そんなふうにヨガで、心も身体も健康にバランスよく
生徒さんが変わっていけるように
お手伝いしていきたいという思いを、再確認しています。