Yoga & brunch at my yoga space...
![$カラダをのばすとココロがゆるむ ~ シンガポールで YOGA ヨガをしながら考えた](https://stat.ameba.jp/user_images/20120208/10/pranayoga/2c/a7/j/t02200293_0270036011781521724.jpg?caw=800)
我が家でおこなった
2月のヨガ&カフェの会では、
ヨガ自体まったくはじめという方を含めて
3名の方が初参加でした。
ハタヨガで、基本の立位ポーズをやることにしました。
まず、床に寝て、ベルトを使って脚を伸ばすポーズ
(スプタパダングシュタサナ)
そしてタダーサナから、いくつか立位
中でも、いすのポーズを重点的に行いました。
後半は、
ペアでダウンドッグのポーズを行い
最後は、また床に寝て行うツイストのポーズなどなど。
ヨガのあとのブランチは、
我が家のGOPANをご披露し、
お米パンをはじめ種類のパンとミネストローネがメイン。
デザートは、バレンタインを意識して
マクロビの豆乳チョコムース。
いつのものように初対面の方達も打ち解けて
おしゃべりに花が咲きました~。
来月のヨガ&カフェの会は3月2日です。
早割申込受付中。
詳細ご希望の方は、こちらまで
個メールを下さいませ。
![$カラダをのばすとココロがゆるむ ~ シンガポールで YOGA ヨガをしながら考えた](https://stat.ameba.jp/user_images/20120208/10/pranayoga/2c/a7/j/t02200293_0270036011781521724.jpg?caw=800)
我が家でおこなった
2月のヨガ&カフェの会では、
ヨガ自体まったくはじめという方を含めて
3名の方が初参加でした。
ハタヨガで、基本の立位ポーズをやることにしました。
まず、床に寝て、ベルトを使って脚を伸ばすポーズ
(スプタパダングシュタサナ)
そしてタダーサナから、いくつか立位
中でも、いすのポーズを重点的に行いました。
後半は、
ペアでダウンドッグのポーズを行い
最後は、また床に寝て行うツイストのポーズなどなど。
ヨガのあとのブランチは、
我が家のGOPANをご披露し、
お米パンをはじめ種類のパンとミネストローネがメイン。
デザートは、バレンタインを意識して
マクロビの豆乳チョコムース。
いつのものように初対面の方達も打ち解けて
おしゃべりに花が咲きました~。
来月のヨガ&カフェの会は3月2日です。
早割申込受付中。
詳細ご希望の方は、こちらまで
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