２月のヨガ＆カフェの会

Yoga & brunch at my yoga space...



我が家でおこなった
２月のヨガ＆カフェの会では、
ヨガ自体まったくはじめという方を含めて
３名の方が初参加でした。

ハタヨガで、基本の立位ポーズをやることにしました。

まず、床に寝て、ベルトを使って脚を伸ばすポーズ
（スプタパダングシュタサナ）

そしてタダーサナから、いくつか立位
中でも、いすのポーズを重点的に行いました。

後半は、
ペアでダウンドッグのポーズを行い
最後は、また床に寝て行うツイストのポーズなどなど。

ヨガのあとのブランチは、
我が家のGOPANをご披露し、
お米パンをはじめ種類のパンとミネストローネがメイン。

デザートは、バレンタインを意識して
マクロビの豆乳チョコムース。

いつのものように初対面の方達も打ち解けて
おしゃべりに花が咲きました～。

来月のヨガ＆カフェの会は３月２日です。
早割申込受付中。

詳細ご希望の方は、こちらまで
個メールを下さいませ。