クリスマス間近になってきましたが、
皆さまお元気ですか？
さて、リクエストの声が多かった、陰＆陽ヨガを
１月１２日（木）から８回シリーズで再開します。
場所は、ホーランドRD近くの
自宅ヨガスペース Room to Breathe (RTB) にて。
詳しい日程やお申込方法は 陰＆陽ヨガお申込 をご覧下さい。
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陰＆陽ヨガ レギュラークラス再開のお知らせ夜と昼、柔軟性と筋力、静けさと活動など、
私たちの生活にバランスが必要なように
陰と陽どちらも私たちの身体は必要としています。
両方あわせていただくことで、
皆さんのヨガプラクティスが、幅広く深いものになります。
陰＆陽ヨガ クラスでは、
静かなヨガとフローヨガをバランス良く行い
呼吸法やリラクセーション、ヨガニドラ（眠りのヨガ）なども取り上げていきます。
ヨガでは呼吸を整えることによって、
こころと身体の両方にはたらきかけます。
つまり、深い呼吸にあわせてヨガのポーズをとることが、
柔軟性と筋力をバランスよく高めるととともに、
集中力を養い、深いリラックス効果をもたらすのです。
通常のヨガは ハタヨガを含めてすべて「陽」のスタイルとされ、
いわば能動的かつダイナミックな動きをすることで、
主に筋肉に働きかけて身体を鍛えていきます。
いっぽう 陰ヨガでは、
筋肉の力を抜き、ひとつのポーズに２～５分時間をかけることにより、
さらに身体の奥、とくに関節まわりの結合組織にゆっくりと働きかけ、
身体をじっくりと開いていくのが大きな特徴です。
１月１２日（木）から８回シリーズで開講の
「陰＆陽ヨガ」
定員は１０名ですので
ご希望の方はお早めにお申込くださいね。
レッスンで皆さまにお会いできるのを楽しみにしています。
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◆場所 自宅ヨガスペース Room to Breathe (RTB) にて
（お申込の方に詳細をお送りします）
◆日時 陰ヨガ ０９：４５－１０：４５
陽（ハタ）ヨガ １０：４５－１１：４５
１月１２、１９、２６日
２月２、８日
３月１、８、１５日 全８回
◆定員 １０名
◆「陰＆陽ヨガ＝２時間」→＄３２０
◆「陰ヨガ」or「ハタヨガ」のうち１コマ＝1時間のみ →＄１８０
メールにて、以下の項目を明記の上、お申込ください。
件名はそれぞれ
「陰＆陽ヨガ」「陰ヨガ」「陽（ハタ）ヨガ」でお願いいたします。
※ 通常３６時間以内にお返事をしています。
万一メール返信が来ない場合、お手数ですがご一報くださいませ。
※とくに１／３から１／８までネット環境の悪い場所に出かける予定なので
お返事が遅くなってしまうかもしれません。
できる限り早急な対応を心がけますので
よろしくご了承くださいませ。
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