ヨーガのきほん―5 POSE YOGA 5つのポーズが人生を変える
生徒さんによく聞かれる質問に
「家で参考にできるヨガの本やDVDを教えてください」
というのがあります。
でも、DVDだけだと、流れはわかっても、
細かいところがわかりづらい。
本だけでは、初心者の方には
ポーズの取り方や動きが見えない。
というジレンマがあります。
その点、本書は、５５分のDVDつき＆オールカラーの一冊で
まさに、両方のイイトコ取り！
なので、初心者の方に一冊だけヨガの本をお薦めするとしたら、
これですね。
肝心の内容は、
１日１５分の５つの基本ポーズをしっかり行い、
木の要素である「５つの感覚」を育むことで
疲れない正しい姿勢を作る。
それによって、
静と動のバランスを保ち
心を理想的な状態に近づけるというのが、
本書のテーマです。
初心者でも、行いやすい
５つのポーズとそのバリエーションが
しっかり体得できる作りです。
取りかかり易いポーズながら、
じつは奥が深いのも 、さすが綿本先生。
充実した解説も嬉しいところ。
本の第3章（DVDの解説編）を体感できれば
あなたも既に、ヨガ初心者ではありません。
根、幹、花、枝、葉の５つの感覚は、
エネルギーを体内に封じ込めるテクニック、
バンダと関連していると言います。
さらに、ヨガの古典「ヨーガスートラ」にある
”アーサナ＝姿勢を正すことの本質は
「安定」と「快適」にある”
という哲学にも通じるのです。
こうして、５つのポーズを練習することで
体も心も理想的なバランスに近づけていくことができる。
まさに、ヨーガの本質に迫るための
「５ポーズYOGA ヨーガのきほん」
なんですね。
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本の構成
１章 どんなヨーガ？ ５ポーズYOGA
２章 やってみよう基本の５ポーズ
3章 3ステップで調整しよう
４章 日常生活にとり込もう YOGAを深く知る
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DVDの構成
実践編 １ポーズを選んでみる
実践編 代わりのポーズだけを見る
解説編 ５つのポーズの詳しい解説
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このブログ内、関連項目
ヨーガスートラについては
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