３回シリーズで今日から始まった
「陰＆陽ヨガ ワークショップ」
第１回目のテーマは、
腎臓：もっとエネルギーを
でした。
陰ヨガ初体験の方もいたので、
パスチモタナーサナ（座位の前屈）＝陽のアプローチ
キャタピラー ＝陰のアプローチ
を体験してからレッスンを始めました。
前半は、
腎臓と膀胱経脈にフォーカスした陰ヨガシークエンス。
短いシャバーサナを挟み
後半は、トリコナーサナから始まって
立位のポーズを重点的に、足をしっかり使うような
陽のヨガ。
フィードバック用紙を読むのが
いつもドキドキなのですが、
おおむね好評で、安心しました。
陰＆陽ヨガのレギュラークラスに参加したいという方も
半数以上いらして、
ありがたいことです。
来年以降のレッスンにつなげていければいいな。
次回は２週間後の １１月３日（木）です。
残席あと１人。
参加ご希望の方は、こちら からどうぞ。