昨夜、コンサートを終えました。
毎晩リハで忙しく、長かった一週間が終わりました～。
（ほーっ）
見に来てくれた夫や友人たちと
会場近くで軽食をとりながら
わたしにしては珍しく、軽く一杯ワインなどもいただいて帰宅。
今朝は、目覚ましもかけずに
起きたら８時半！
という大寝坊でした、、、
時間がない時は、
朝の練習も短いバージョンで
すっきりできるメニューにします。
ポーズはたった４つ、
ダウンドッグ
立位前屈
トリコナーサナ
座位のねじりポーズ
そして、
壁に足を伸ばして休息のポーズ （ヴィパリタ カラニ）
シャバーサナ
これで
約３０分弱です。
起きた時は、身体に疲れが残っていたのに
プラクティス後は、スッキリしゃっきり
元気が出ました。
皆さまも良い週末を！