目覚ましが鳴る前に自然に目が覚めるって
最高の気持ちですね。
今朝は、そうやって４：３０に早起きできたので
朝から気持ちよく過ごせています。
朝のプラクティスは
簡単なストレッチの後の瞑想。
そして、陰ヨガ。
とくに経絡を意識したシークエンスではなく
今朝は、脚全体がまんべんなく刺激されるようなポーズを４つ。
途中に、股関節と肩関節にも
じんわりと働きかけていきました。
また、足の指は経脈の起点＆終点が集まっている大事なところ。
足裏と足の指も陰ヨガでほぐしていくのが
このところ私のお気に入りです。
自律神経も整って、免疫力も高まるのでは・・・
と感じます。
そして、何より、
身体が伸びると、気持ち良いですね～。
プラクティス後は、日課として読んでいる本から
今日の箇所を読み、
一日の予定を確認＆イメージします。
ここまでたっぷり２時間あったので
朝からゆったり贅沢な気分♪
皆さまも、良い一日をお迎えください！