大晦日に
｢朝活はじめます!」
と宣言してから、半月経ちました。
今のところ平日はほぼ、
５：３０より早く起きています。
うまく続けられている理由として、
いくつかあります。
ひとつは、
毎日ではなく「週３日以上」と
比較的ゆるい目標設定にしていること。
でも、身体は同じリズムのほうがある意味ラクなので
平日は、早起きに慣れてきました。
アラームが鳴る前に目が覚めることもよくあります。
二つめの理由は、
早起き仲間がいること。
実は、１年以上前から
主人がジョギングを始めていて、
雨が降っていなければ、
早朝、通勤前に自宅付近を走っています。
彼、去年は
「２０１０年だから、２０１０ｋｍ走る」
と宣言して、実際１１月半ばで目標達成したんですよ。
体重も２０ｋｇ以上落としました。
彼が起きたら、
私も気配で目が覚めることが多いんですね～。
でも、週末は、ちょっと寝坊もOK
ということにしてます。
こうやって、メリハリをつけたほうが
がんじがらめの目標設定よりも
続けやすいようです。
でも、早朝のほうが
静かで、子供たちの邪魔も入らず
プラクティスに集中できることは確実なんですけどね・・・・。