リラクセーションとは　【A Year of living Your Yoga】より　その3

リラクセーションとは、

自分の緊張を観察するプロセスのことである。

Relaxation is the process of observing your tension.

by　J　ラサター

たしかに、

｢リラックスしなさい｣

といわれても、イキナリできるものではありません。

力が入っていることに気づいて始めて

緊張が緩み、身体や心がリラックスしてくるんですね。

とくに、｢プロセス｣という点が

わたしは好きです。