いま自分の中で課題としているのが
パリヴリッタ ＝ツイスト系のポーズです。
とくに、
トリコナーサナ (三角のポーズ)
パシュヴァ・コナーサナ (サイドアングルポーズ)
アルダチャンドラサナ (半月のポーズ)
のツイスト版です。
今日の朝ヨガでは、
軽くウォームアップの後
床に横になったツイストからスタート。
次に、ジャヌシルシャーサナ
＆
そのツイスト版
をしてから
上の３つの立位のツイストへ。
まだまだ、きちんと出来てはないけど
いつもよりはマシ？
と思えました。
その後は、座位のツイスト系ポーズをいくつか。
マリチアーサナ などなど。
最後は、スプタ・パダングシュターサナ
および
でおしまい！
午前中は、とくにアポなども無かったので
じっくり練習できました。