アイアンガーヨガの第一人者である
柳生直子先生の最新DVD。
先日のBS放送から、はやくもDVDとなりました。
内容は、３つのポーズを中心に、
そこへ到達するまでのシークエンスが
３回分のメニューとなっています。
#1 手足を伸ばしてバランス力をつけよう!
#2 腹部を回転させて内臓の動きを強化しよう!
#3 逆転のポーズで体を調整しよう!
ポース名で言えば、この３つ。
ウティタ・パダングシュタサナ
パリヴリッタ・ジャヌシルシャサナ
ヴァシシュタサナ
これに、スペシャルフィーチャーとして
シルシャーサナの映像がついています。
前作の
が初級編とすれば、こちらは中級編。
個人的には、どちらも
日本語の明確なインストラクションが
とても参考になります。