新・自分で治す「冷え症」 (マガジンハウス文庫 た 1-1)
日本では立春を迎えたとはいえ、2月は一番寒い時期でもありますよね。
シンガポールに住むようになってからは、
手足が冷えて靴下をはかないと眠れない、
などということは、さすがに無くなりましたが、
わたしは、子供の頃から血の巡りが悪く、20代の頃は相当な冷え性だったと思います。
ここ常夏の国でも、ビルの中はエアコンがガンガンに効いていて
日本の夏もそうですが、かえって冷えてしまう女性も多いようです。
この本の著者、鍼灸師である田中美津氏によると、
東洋医学の考え方では、
「冷えは万病の元」
とくに女性は絶対にカラダを冷やしてはいけないそう。
ミニスカートにサンダル、素足でエアコンの中に長時間いるなんて、もってのほか！
だそうです。
「冷え性」 は西洋医学の考え方では、病気ではないので
自分で冷えていることを自覚し、
日常生活で気をつけていかないとダメです。
この本では、第2章 ”生活の冷え度チェック” と
第3章 ”症状別冷え度チェック”
のあわせて27の質問にそって読み進めるうち、
自分の体質や冷え度、その理由さらには対策などが理解できるようになっています。
わたしが東洋医学に最初に目覚めたのも、この本のおかげ。
当初は単行本でしたが、
いまは文庫になり、手軽に持ち歩けるようにもなりました。
とくに、わたしが田中氏の本で楽な気持ちになれたのは、
最後の第4章を読んでから。
”自分でできる冷え養生法の基本”という
全体のおさらいのページでは、
１） 冷えは入ったら抜けない、積み重なって大病の原因になる
ということを頭にシッカリとインプットする。
２） 四季を通じて、冷たい食物、からだを冷やす事柄はできるだけ避ける。
・・・・・という具合に、全部で15項目並べてありますが、
その直後に、
養生を長続きさせるコツは、
① パーフェクトを目指さない。
② 習慣にしてしまう。
と、言い切ってくれるところで、ほっと肩の力が抜けます。
そろそろ冷え性、何とかしたいと思っている方に、
できるところからスグ始められる具体的アドバイス満載の本書、お奨めします。
この本がお気に召したら、こちらもどうぞ。
ぼーっとしようよ養生法―心のツボ、からだのツボに…東洋医学 (知的生きかた文庫―わたしの時間シリーズ)
女性だけでなく、男性や子供用には、こちらを。
心もからだも「冷え」が万病のもと (集英社新書 378I) (集英社新書)
