ＹＪアメリカ版の１１月号から、今月も独断で個人的ベスト３を発表します。
第１位 Tame your stress
Do you respond to stress with fiery growl or a cold shoulder? Yoga can trandform your reactions, improve your health, and help you embody grace under pressure
ストレスとヨガの関係について、交感神経と副交感神経のどちらかが働きすぎると、ストレスに対して異常に興奮状態になったり、反対にストレスから逃げるようになってしまうが、ヨガをすることで、その人にあったバランスを取れるようになる。
There are many ways to cultivate quiet strength in Virabahdrasana I. Here, teachers of five yoga styles reveal the nuances of Warrior I
第２位 Ｗays of the warrior
「英雄のポーズ Ｉ」 はおなじみのポーズかと思いますが、流派によっていろいろ強調するポイントが変わってきます。この記事では、アイエンガー、アヌサラ、アシュタンガ、ヴィニヨガ、クリパルのそれぞれのやり方を写真入で紹介。違いが面白い。
第３位 Anatomy: your best breath
Learning the basics of diaphragmatic breathing can imporve your practice and leave you with a sense of calm and ease
横隔膜を使った呼吸法について解剖学的観点から解説。少々専門的か？
