ヴィパッサナー瞑想 ドタバタ体験記

今日も　ご訪問ありがとうございます。

担当　ASKです。

ヴィパッサナー瞑想体験　　
2日目
昨夜から　　（聖なる沈黙）に入る。
朝から　しとしと雨が降っています。
4時起床　ベットを整え　顔を洗い　トイレを済まして
瞑想ルームへ
各自の場所が与えられ　10日間　同じ場所を使う。
自分の分身　A「かなり前の方だけど　大丈夫？？」　

　　　　　　　　　　「まっ　ここで　ってことね」

　　　　　　　　　　「よ～し　気を引き締めよう・・　」
5月なのに肌寒く　　毛布をかぶりながら
瞑想に入る。

6時半（銅鑼が時間を教えてくれる）まで　　2時間　
座っている態勢が　うまく収まらず　違和感がありながらの
雨音が　静けさに　調和して
2時間　案外あっという間に終わる。

朝食　沈黙の中での　食事は　食べ物の感触・味覚・臭覚を　　
　　　　存分に感じながらの食事です。

今日は　雨なので　部屋で自由時間を過ごす
以外と眠くない。
聖なる沈黙は目を合わさない　態度にもあらわさない　
となると自然と自分と対話する。

8:00～午前の瞑想　　瞑想ルームにて
　　　　鶯の鳴き声を聞いて　分身Aが　「静かだな・・　雨が結構降ってきたな」
　　　　と瞑想が　たびたび迷走し始める。
　　　　分身　A　「両ひざが　痛いよ～　動いたらだめだよね」
　　　　分身　B　「少し　ぐらい　平気じゃない？？」

　　　　分身　A　「え～い　トイレにも行きたいし・・行っちゃえ」

10分後　　手足が少しでも伸ばせたので　気分もすっきり戻って　また定位置に戻る。

しかし　　　５分後　　分身　A　「両ひざが　痛いよ～　腰も痛い　背中も　あ～あ」

何とか　無事　午前終了。

ここから痛みとの戦いが始まりました。

さっさと昼食を　食べ　晴れてきたので　裏庭へ気分転換しに

だが　　ここからとんでもない体験が　始まる・・・・・・

次回へ　　続く・・・・・

ここまで　お読み頂き今日もありがとうございました。

ヴィパッサナー瞑想 10日間 ドタバタ体験記

こんにちわ　　今日もご訪問ありがとうございます。

5月の初めにダンマバーヌ(京都）センターへ
「ヴィパッサナー１０日間の瞑想コース」に行ってきました。
そこで　「人生が　ひっくり返るような」　衝撃的な　体験をしましたので

ただし、　ここでの事はあくまで　個人的な体験と主観なので
みんなが同じ体験が出来るわけではなく、それぞれ　違うと思いますのであしからず。

１日目
しとしと雨の降る日でした
京都駅から　山陰本線　福知山方面　　園部行に乗り夕方4時過ぎに到着
ここから　また　桧山までバスですが・・・バスが出たばかりであと1時間近く来ない。

目の前にタクシーがいたので　すかさず乗り込む。
しかし、　以外と遠いです。確か　２４００円ぐらいしました。

女性の受付に4人ぐらいの人がいて・・
その中の1人が　　PCの申し込み　再確認のメールを送信しなかったそうで

せっかく来たのにお帰りいただく様子です。
　
「今回は　まあ時期じゃなかったのね」←　ここから私の心の声を赤字にします。
　と思いました。　
私も　　申し込み3回目で　　やっとでしたから　でもこれにはちゃんと意味がありました。
手続きと注意事項など聞きながら
お部屋に行き１０日間　ベッドだけが私のスペース。
ベッドはまだいい方だったと後で知る事になる。
荷物をほどき　ちょっと一安心。

「さあ～　　いよいよ始まるぞ～　　途中でGIVE UPだけは絶対しないぞ」
と心しました。 　

夕食　は　軽くお蕎麦が出ました。
明日から　
朝の4時半～　瞑想が始まり
夜の　9時半就寝　　までの10日間
瞑想三昧　の　日々です。　　

10時ぐらいに就寝したけど　　これがなかなか眠れず
結局　午前2時ぐらいに　とろとろと眠りについた。

いよいよ明日から　　「たのしみ～　です」

プラーナ　
ASK　

あなたの助っ人

皆様　こんにちわ

今日もご訪問ありがとうございます。

突然ですが・・・

あなたの人生　思い通りにハッピーに過ごせていますか？

　ワクワク　　ウキウキ　毎秒　毎分　毎日過ごせていますか？　

そんな方は　OK　そのまま過ごしてください。

でも　もし　何かわからないけど漠然とした　不安

があるあなたにお知らせです。

もうすぐ5月　世の中　良い季節ですが・・5月病というのもあるくらい

季節の変わり目って　何か　もやもやが噴出するかも・・・・

今のうちに　　噴出させてしまおう

ぶっちゃっけなんでも　　話してみない

みんなで話すと　もやもや　が　案外すっきりするんだよね　不思議と　

アカシックリーディングセラピストが　

未来や過去からのメッセージを受け取り

しっかりとサポートしながら　お話は進めていきます。　

だから　安心してください。

また「アカシックって何？」という人も大歓迎でえ～す。

日　時　4月２３日（土曜日）　　13:00～15:00　

場　所　恵比寿ガーデンプレイス　側

費　用　1人　1500円

限　定　１０名様

申し込みはこちら→info@prana-prana.com

ｂｙ　ASK

今日は当店で開催中のセミナー参加していただいている

AMさんからの感想です。（プレシャス・プログラムベーシック　3期卒業）

４月のコラム＜言い訳上手で怠惰な脳＞

～４月13日のコラムから～
言い訳上手で怠惰な脳

http://www.b-10.net/?p=21325

4月から転職や人事異動、新学期など新しい環境で過ごす方が多くなります。

今回は私達の中にある常識ってホントに常識なの？
って事についてご紹介させて頂きます。

私達の脳はコンピュータ―より優れているのに
実はかなりの怠け者で言い訳探しの達人です。

慣れ親しんだ環境を変えずに、新しい事を始めようと思っても
上手な言い訳を探して極力いつもの状況で日常を過ごしたがります。

4月になったら早起きしよう⇔昨日遅かったらからあと少し寝よう
春になったら運動しよう⇔まだ寒いからもう少したってから

などなど・・・上手い言い訳を付けて納得させます。


スーパーコンピューター並みの私達の脳なのに怠け者っていう理由の一つに
自分の先入観と固定観念で物事を見過ぎてないですか？って事。

特に春は自分の経験が昨年よりも1年増えています。
先輩になればなるほど、上司になればなるほど、年を重ねれば重ねるほど
自分の中の常識や経験値は気づかないうちに出来上がり凝り固まって
くることが多いです。

私達が正しいと思い込んでいるあなたの中の常識を、
いかにも世間の常識のように言い、人に押し付けるような言動や行動を
あなたはしていないですか？
と、改めて自分に問うてほしいです。

いつどのように出来たのか自覚が無くても、自分の中の観念や
先入観は自然に出来上がり、それをものさしとして日々生活しています。

その出来上がった自分の固定観念を誰かに否定されると
身体は拒絶的な反応を示し不安になったりイラっとするような
事がありますがそれは自分を守るための条件反射です。

自分の作りあげた固定観念を壊すなど、とてもとても簡単な事ではありません。
ただ気が付くだけで十分なんです。

新年度になった今の時期だからこそ、
心を柔軟に、新しい人間関係の中でも、違う風を自分の中に取り込むように
色々な人から沢山の事を吸収して、自分の成長の材料にするということは
とっても良い事だと思います。

ただ、忘れてはいけない事は・・・脳は怠け者です。
出来ればポストイットで見える所に貼っておいてください。

「不平不満の心が出るのは感謝の心が乏しいからである」と。

自分と違うやり方や、考え方を教えてくれたんだから、
素直に「ありがとう」です。

それがあなたという枠を少し広げてくれるきっかけをくれた
出来事なのだから、とてもとてもありがたい事です。

そういう時こそ、声に出して「ありがとうございます」を言ってみましょう。

今回は脳疲労を解消するアロマ
認知症や物忘れに有用性が高いアロマの御紹介です。

夜：ラベンダー、オレンジ
昼：ローズマリー、レモン

昼夜使い分けでさらに脳を活性化させます。
このセットは実験でも凄く効果が出ていたアロマのセットです。
脳を沢山使った時はブドウ糖の補給も忘れずに・・・

さくら さくら

桜の花が下の方から咲いていく様子を数日置きに定点撮影してみました。

てっぺんの枝の先まで咲いた今は、
下の方が散り始めて、桜吹雪も同時に堪能しています。

更新されるSNSやblogなどは、
あの人もこの人も桜の話題で華やいだ1～2ヶ月ですね。

普段は閉じているトリートメントルームのカーテンを開けて、
今年は桜の木の下でお花見ができないママさん達も、
来年は歩き始めの赤ちゃんと1歳検診なんだろうなぁと思ったりして、
お迎えしています。
かけがえのない貴重で充実の一年、健康でいて欲しいと願っています。