＜スタート時のデータ＞
身長：１７０ｃｍ
体重：８１．３ｋｇ
体脂肪率：２７％
↓
１２９７ｋｍ走行
↓
＜２４日目のデータ＞
身長：１７０ｃｍ
体重：７９．１ｋｇ
体脂肪率：２４．７％
＜結果＞
体重：２．２ｋｇ減
体脂肪率：２．３％減
私はこのブログに走行記録を書くと同時にダイエットマメグラフ（http://www.mamegra.com/）に体重と体脂肪率、一日の食事を書き込んでいる。
自転車による運動とレコーディングダイエットを併用しているのだ。
グラフで見ると体重に多少の上下があるのは、年末年始の忘年会や新年会などの飲み会が多いのが原因。
例年だと1月になると３ｋｇは増えているので、逆に下がっているのは自転車での運動が大いに貢献していると思われる。
今まで、なかなか落ちなかった体脂肪率もジワジワ落ちていっているのがわかる。
基本は食事制限をしないで、自転車による運動で痩せることにしているので、自分としてはまずまずの結果なのではないかと思っている。
これからは、筋肉をつけて基礎代謝を上げ、痩せやすい体質にしていくことを目指し走り続けようと思います。