期間設定が苦にならない～期限内に目標達成が苦手な人の克服方法
中心軸グラウンディングの専門家、
理想実現カウンセラーの佐藤千寿子です。
「いつまでに、これをして、
その次はあれをして・・・」と
期限を決めて目標設定をすることは
ほんと、すごく重要ですね～
でもこれ、なかなか
出来る方が多くないかと思います。
自営業やフリーランスを目指す場合、
起業塾とか経営コンサルタントから
必ずと言っていいほど
質問されることなんですが～。
それは、もちろん、
当たり前の当然と言っては
当然なのですね・・・
目標の設定なくして
戦略も戦術も浮かびませんからね～
「何をいつまでにしたいか！？」
それも、
本音の意思決定じゃないと
理想の実現は、始まらんのです。
ところがどっこい、、、
決めた期限内にすんなり
実現できるなんて、、、、、
何を隠そう、
和多志（わたし）もですね、、、
子どもの頃には夏休みの宿題を
ギリギリまで放置して
焦って始業式前日に仕上げたり・・・
大人になっても
やっぱり、、、
苦手なことは、、、
期限すら決められませんでした・・・
「そのうち、そのうち
なるべく早くするから・・・」
って、自分に言い聞かせていました・・・
さすがに提出期限がある重要な申請書類は
きちんと
必死になって
仕上げますが、、、
自分次第の自分裁量の
自由で決めていいことに関しては
はい、、、（;´▽｀A``
後伸ばし、後回し～～～
余計な用事をつくったり
関係ないこと始めたり(これはスンナリできる）
邪魔なモノゴト引き寄せたり
体調悪くなったり・・・
家族内でゴタゴタ起きたり・・・
などなど、、、
寄り道/脱線が得意で～
潜在意識が色々とやってくれました。
・もうちょっと後でいいんじゃない？
・そんなことしなくていいよ～
・もっと他のいい事あるはずよ～
・上手く行かなかったらどうするの？
・今、そのタイミングじゃないかも～
そんなつぶやきが、、、
新規のことや
発展/進展をしっかりと
阻止してくれる！！！
お見事です～潜在意識！
気が付けば・・・
「あ～今年も、これ出来なかったな～」
と、翌年に持ち越し・・・
ずるずると数年がたってしまう・・・
そんな経験、、、
あなたには有りませんでしたか？
無い方には
この後は不要ですから
スルーしてください。(笑)
さて、誰もが
こんな自分から変わりたい時
何か新しい道に進みたい時
新規ビジネスを始めたい時
などに
目標を決めて
いつまでにこうなりたいと
一大決心して
「よっしゃー！
絶対、実現して見せる！！！」
って、心の中で誓いますよね？
奮起するまではいいんですけど～
「こんな風に決意できる自分は素晴らしいかも～」
なんて、自己陶酔しながら
（わたしです、はい）
でも、その次の瞬間から
何かが、崩れ始めていく感が
始まったりして～～～？？？
ん～～～
とりあえず、半年後や3か月後までに
これこれ、こうして～
あ～して～～～
それから～～～
・・・・・・・
・・・・・・・
・・・・・・・
あれ？？？
全く進んでない・・・
できていない、ってか
「自分、やる氣、あるの？」
反省しながら（ふりかも？＾＾；）
自問自答のくりかえし・・・
いつまでたっても
らちが明かない、ってわけにも行きませんから
(人生終わってしまいます)
こんな時に、どうするか～？です。
●ステップ１
『まあ～どうしてもね～
潜在意識が抵抗している間は
中々始められないんです～～～』
って、気が付けばこっちのもの。
そうそう、自分には
能力が無いのでは無い。
やる氣が無いわけでも無い。
自分はダメな人間じゃない！
のです。。。
ここを再確認してください。。。
●ステップ２
潜在意識と仲良くします。
そうそう、、、
潜在意識と共感、同意するという
根回しを始めます。
ステップ１で、
潜在意識の抵抗を理解したら
ちょっと考えましょう。
（頭＝顕在意識でです）
「さっきのあの期限付き目標～
今の自分にはちょっとね～
大きすぎたかも～(素直に)
だから、抵抗されてるんだよね～
あるいは、
自分の完璧主義や
結果主義からの恐れもあるかもしれないね～」
等と、
冷静に現状と自分自身を
きちんと分析してみます。
本当は、やろうと思えばできるはず！
と、前向きに
自分を見直しましょう。
そして、期限内に行動し
目標を達成できんだ！と、
自分自身を信じることがポイントです。
●ステップ３
「期限内に目標達成できる」癖づくりを
始めましょう。
癖ですから、
もう、自分にとってはそれが
当たり前になるまで
「期限付きの目標達成」を繰り返します。
ここで言う「目標達成」とは
ほんの些細な小さな目標で
ちょっとがんばったら達成できそうな
目標で十分です。
最初に挫折したような
大きく素晴らしく難しそうな
夢のような目標ではありません。
例えば、、、
「本来の大きな目標が、
1年以内にTOEICで
満点に近い点数で合格して
ネイティブもびっくりするような
英語ペラペラになるぞ～」
だとして、、、
癖づくりのための
小さな目標設定は
「いつもなら30分かかる
キッチンの洗い物を
20分で終わらせてやるぞ！」
とかです。
英語の勉強とは
全く関係なくてもイインデス。
「いや～どうしても
TOEICに関する目標を
小さく分解して
その1つ1つを癖づくりの目標設定に
使いたいなあ～」
と思われるなら
「30分で1つの単語（orフレーズ）を
書けて喋れて意味を覚える」
等でもいいですけど～
要は、
「期限内に達成できる自分」を
潜在意識に記憶させたいので
(習慣化するということです）
TOEIC以外の目標でも
応用できるといいので
まあ、英語関連だけに絞らずに
「30分でおかず2品つくってみる～」
とか、楽しい気分で癖づくりされると
長続きするかと思います。
そう～こう～しているうちに
潜在意識の抵抗が外れたなと感じたら
本来の目標について
期限から現在に遡って
小さな目標設定を小分けして
1か月目までは～～～
2か月後までには～～～
と、無理のない設定をしてみましょう。
何か途中で挫折してしまったり
やっぱり自己不信におちいるとかでしたら
癖づくりを繰り返します。
焦らず、ゆっくり、もポイントです。
それでも、癖づくりが上手く行かなかったり
癖づくりをしている時間が無い方は
ご相談ください。
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中心軸グラウンディングの専門家、
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「いつまでに、これをして、
その次はあれをして・・・」と
期限を決めて目標設定をすることは
ほんと、すごく重要ですね～
でもこれ、なかなか
出来る方が多くないかと思います。
自営業やフリーランスを目指す場合、
起業塾とか経営コンサルタントから
必ずと言っていいほど
質問されることなんですが～。
それは、もちろん、
当たり前の当然と言っては
当然なのですね・・・
目標の設定なくして
戦略も戦術も浮かびませんからね～
「何をいつまでにしたいか！？」
それも、
本音の意思決定じゃないと
理想の実現は、始まらんのです。
ところがどっこい、、、
決めた期限内にすんなり
実現できるなんて、、、、、
何を隠そう、
和多志（わたし）もですね、、、
子どもの頃には夏休みの宿題を
ギリギリまで放置して
焦って始業式前日に仕上げたり・・・
大人になっても
やっぱり、、、
苦手なことは、、、
期限すら決められませんでした・・・
「そのうち、そのうち
なるべく早くするから・・・」
って、自分に言い聞かせていました・・・
さすがに提出期限がある重要な申請書類は
きちんと
必死になって
仕上げますが、、、
自分次第の自分裁量の
自由で決めていいことに関しては
はい、、、（;´▽｀A``
後伸ばし、後回し～～～
余計な用事をつくったり
関係ないこと始めたり(これはスンナリできる）
邪魔なモノゴト引き寄せたり
体調悪くなったり・・・
家族内でゴタゴタ起きたり・・・
などなど、、、
寄り道/脱線が得意で～
潜在意識が色々とやってくれました。
・もうちょっと後でいいんじゃない？
・そんなことしなくていいよ～
・もっと他のいい事あるはずよ～
・上手く行かなかったらどうするの？
・今、そのタイミングじゃないかも～
そんなつぶやきが、、、
新規のことや
発展/進展をしっかりと
阻止してくれる！！！
お見事です～潜在意識！
気が付けば・・・
「あ～今年も、これ出来なかったな～」
と、翌年に持ち越し・・・
ずるずると数年がたってしまう・・・
そんな経験、、、
あなたには有りませんでしたか？
無い方には
この後は不要ですから
スルーしてください。(笑)
さて、誰もが
こんな自分から変わりたい時
何か新しい道に進みたい時
新規ビジネスを始めたい時
などに
目標を決めて
いつまでにこうなりたいと
一大決心して
「よっしゃー！
絶対、実現して見せる！！！」
って、心の中で誓いますよね？
奮起するまではいいんですけど～
「こんな風に決意できる自分は素晴らしいかも～」
なんて、自己陶酔しながら
（わたしです、はい）
でも、その次の瞬間から
何かが、崩れ始めていく感が
始まったりして～～～？？？
ん～～～
とりあえず、半年後や3か月後までに
これこれ、こうして～
あ～して～～～
それから～～～
・・・・・・・
・・・・・・・
・・・・・・・
あれ？？？
全く進んでない・・・
できていない、ってか
「自分、やる氣、あるの？」
反省しながら（ふりかも？＾＾；）
自問自答のくりかえし・・・
いつまでたっても
らちが明かない、ってわけにも行きませんから
(人生終わってしまいます
)こんな時に、どうするか～？です。
●ステップ１
『まあ～どうしてもね～
潜在意識が抵抗している間は
中々始められないんです～～～』
って、気が付けばこっちのもの。
そうそう、自分には
能力が無いのでは無い。
やる氣が無いわけでも無い。
自分はダメな人間じゃない！
のです。。。
ここを再確認してください。。。
●ステップ２
潜在意識と仲良くします。
そうそう、、、
潜在意識と共感、同意するという
根回しを始めます。
ステップ１で、
潜在意識の抵抗を理解したら
ちょっと考えましょう。
（頭＝顕在意識でです）
「さっきのあの期限付き目標～
今の自分にはちょっとね～
大きすぎたかも～(素直に)
だから、抵抗されてるんだよね～
あるいは、
自分の完璧主義や
結果主義からの恐れもあるかもしれないね～」
等と、
冷静に現状と自分自身を
きちんと分析してみます。
本当は、やろうと思えばできるはず！
と、前向きに
自分を見直しましょう。
そして、期限内に行動し
目標を達成できんだ！と、
自分自身を信じることがポイントです。
●ステップ３
「期限内に目標達成できる」癖づくりを
始めましょう。
癖ですから、
もう、自分にとってはそれが
当たり前になるまで
「期限付きの目標達成」を繰り返します。
ここで言う「目標達成」とは
ほんの些細な小さな目標で
ちょっとがんばったら達成できそうな
目標で十分です。
最初に挫折したような
大きく素晴らしく難しそうな
夢のような目標ではありません。
例えば、、、
「本来の大きな目標が、
1年以内にTOEICで
満点に近い点数で合格して
ネイティブもびっくりするような
英語ペラペラになるぞ～」
だとして、、、
癖づくりのための
小さな目標設定は
「いつもなら30分かかる
キッチンの洗い物を
20分で終わらせてやるぞ！」
とかです。
英語の勉強とは
全く関係なくてもイインデス。
「いや～どうしても
TOEICに関する目標を
小さく分解して
その1つ1つを癖づくりの目標設定に
使いたいなあ～」
と思われるなら
「30分で1つの単語（orフレーズ）を
書けて喋れて意味を覚える」
等でもいいですけど～
要は、
「期限内に達成できる自分」を
潜在意識に記憶させたいので
(習慣化するということです）
TOEIC以外の目標でも
応用できるといいので
まあ、英語関連だけに絞らずに
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とか、楽しい気分で癖づくりされると
長続きするかと思います。
そう～こう～しているうちに
潜在意識の抵抗が外れたなと感じたら
本来の目標について
期限から現在に遡って
小さな目標設定を小分けして
1か月目までは～～～
2か月後までには～～～
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