こんにちは、柳原です
相変わらずの寒さですね
毎日体がひえて寝付かれない夜が続きます
そんなときは、タマネギを半分に切って枕元に置くといいそうです
タマネギはビタミンＢ１の不足からくる不眠や精神の不安定、疲労などに
効果があると言われてますので、不思議と眠たくなるそうです
これでも眠れないかたは、タマネギの茶色の部分の薄皮を水で半分になるまで煮詰めて
その液を冷蔵庫に保存。毎日寝る前に、スプーン２～３杯飲めばけっこう効果があります
また、冷え性の予防は身体を温めることが一番です
効果的に身体を温めるには、お風呂が一番ですが、
40℃くらいのぬるめの「ゆず湯」に半身浴でゆっくり入ると、体の芯から温まります
そして、身体を温める食べ物は、「お餅」「かぼちゃ」「あんず」「梅」「栗」などが代表的です
逆に、身体を冷やしてしまう食べ物は、きゅうり、なす、ピーマンなどの生野菜や、
みかん、スイカ、柿などです
冷え性を治すと、肌あれ防止や、血色もよくなる効果があるので、
試してみてください