こんばんは。水田です
今年もあと３日！２９日です！
サロンの営業日も明日までとなりました。
今日からお休み、という方も多いんではないでしょうか
サロンもおととい忘年会を終え、
ラストスパートです
２００９年も、たくさんのお客さまにお越しいただきまして、
本当に感謝の気持ちでいっぱいです
来年は、また新たな目標を掲げて
パワーアップできるようにがんばりますので、
どうぞよろしくお願いいたします。
プラジーラは個々のモチベーションが高く、みんなが一丸となってやれるところがすごいと思います。
厳しいけど、仲もいいです
もっとお客さまに満足して頂ける、癒しの空間を作っていきたいと
思っております！
年末年始、気になるのがお正月太り。。。
ですが、２日以内に調整するといいらしいです。
食べたもののうち、余分になったエネルギーは、１２時間～２日間で体脂肪に変わる様子。
食べ過ぎてしまった直後の食事から気を配る。
・調整中は、ムリに１日３食食べない
・朝から体温をＵＰ！
体温が高いと、消費エネルギーを増やす
朝食はご飯やパンだけでなく、何かたんぱく質を一緒に摂る
・夜遅くに食べ過ぎない
食べ過ぎると睡眠が浅くなる
・ストレス緩和
カルシウム、ビタミンＣ、ビタミンＢ群、お茶などに含まれるテアニンという物質は、
ストレスを緩和してくれる
たとえ１日食べ過ぎてしまっても、投げ出さずにリセットすると、
取り戻せるもの。
太りやすいこの時期、うまく乗り切りたいです！
といってるそばからこれ食べました。
いつもお越しのＫ様からのサプライズ差し入れ
ラ・プレシューズのプチフロマージュ。
ふわふわ～
ありがとうございました
明日、１日がんばります
今日もお疲れさまでした。
水田でした