今月に入って、忘年会などの飲み会の席が増えていませんか？
ついつい飲みすぎて二日酔い・・・なんて経験のある方
予防や対策で気持ちの良い朝を迎えれますよ
☆お酒を飲む前に☆
豆腐や、豆乳、煮豆、納豆など良質なタンパク質やとっておく！
酵素の働きがよくなってアルコールを分解しやすくなりますよ。
飲み始めの最初のおつまみに積極的に注文しましょう！
手軽なサプリメントなら、肝機能を高める“ＤＮＡ” “カキエキス” “スクワレン”などを
事前に飲んでおくと二日酔いに効果的
マルチビタミンやミネラルのサプリも◎です
☆お酒を飲んでいるとき☆
水を同時に飲むこと！
アルコールの飲みすぎ防止と、肝臓への負担を軽くして二日酔いを軽減することができます
肝臓でアルコールを分解するにはたくさんの水分が必要なのです
※大まかにすると・・・胃・小腸で吸収→肝臓に集まる→アルコール分解酵素によって
アセトアルデヒド→酢酸へと分解→最終的には水と二酸化炭素に分解・・・長い道のりですね
是非ＴＲＹしてみて下さい
最後に！
飲みすぎは二日酔いだけでなく、命に関わることもあります
肝臓のアルコール処理能力には限界があり、日本人にはアルコール分解酵素をもつ人が
少ないといわれているそうです
お酒大好きで毎日飲んでる方！休肝日をつくりましょうね
それでは皆様、良い休日を
加藤でした