こんばんは、橋本です
やっと梅雨あけしましたね
暑い日が続きますね
暑いと食欲が落ち、冷たいものでお腹いっぱいになっていませんか
一日30品目
を摂取するのが望ましいのですが、
30品目摂らなくても栄養のバランスが取れていれば大丈夫なので
偏った食事を避けましょう
栄養バランスが崩れると
体調を崩しやすく、夏バテや風邪の原因になります
夏こそ太りやすいのは、冷たいものを食べて、
体が冷えて代謝が落ちます
夏は暑さや
紫外線
で体がダメージを受けやすいので、しっかり栄養のあるものを
出来るだけ暖かい、スープなどがオススメですよ
では、今日もお疲れ様でした