昨日はとっても寒かったですねぇ
そんな日は、みなさんは
肩をすくめて
歩幅も狭く
身体の省エネ
してませんか？
冷えはもともと血行が悪くなっている状態を感じているもので、血流がよければ温かく感じます。
では、血流を良くするためには。。。みなさんいろんな方法を知っているとは思いますが手っ取り早いのは、筋肉を動かすことです
まずは、深く深呼吸をしましょう！ 呼吸により血流が良くなります。
(寒いからといって呼吸が浅くなるとどんどん寒く感じますよ)
そして、歩幅を広く取り身体の色んな筋肉を使う意識で歩きましょう
(寒くないと思えば寒くない！！！)
寒さをどんどん身体に入れていくのではなく、身体の中の熱を放出していく気持ちで
身体に省エネが必要なのは体調が悪いときだけで充分です
元気なときには身体の省エネなんてやめてしまいましょう
さぁ
今すぐ気持ちを切り替えてやってみましょう