こんにちは、橋本です。
もう夏本番ですね。水着や露出の多い服を着るためにダイエットをされてる方もいると思います。
そこで
私のダイエット法をお教えいたしましょう
まずカロリーは一日１５００ｋcalまでに抑える
寝る三時間前は決して軽食だろうと食べない
どうしてもお腹がすいて眠れない時は、野菜ジュースなど流動食ならＯＫ
運動を一日２０分以上する事
だだ、女性には女性ホルモンがあり生理前や生理中はホルモンバランスがどうしても崩れてしまいます
生理前になると吹き出物が出来たり、むくんだり、体がだるかったりしますよね
それは女性が妊娠の準備の為、子宮を守っているからなんです。
なので生理前や生理中は運動しても、食事制限をしてもあまり体重は変わりません
逆に無理に食事制限をしたり激しい運動をすると体調を崩しやすいので注意です
一番効果が出やすいのは生理の終わりかけから終わった後、ホルモンのバランスがググッと上がってきた時です
生理の終わりかけから２週間、その時に集中してダイエットすれば効果的でょう
後の生理までの２週間は無理をせずゆっくりとだらだらと
していても大丈夫です。（食べすぎはダメですよ！）
長期間のダイエットは辛いですが1カ月のうち2週間頑張ればいいと思うとなんか頑張れそうですよね
ぜひ試してみてください。