皆様休日の夜をいかがお過ごしでしょうか？
気になるタイトルで呼んでくださってるあなた
ありがとうございます
もうご存知の方もいらっしゃると思いますが、わたくし丁度1年前１・５ヶ月で７㌔痩せたんです
きっかけは、帯状疱疹だったのですが私は肩周りにできてしまいエステティシャンとしてはかなりの痛手
しかも痛みがなかなかひかずに皮膚科の先生(サロンの４階の)に相談したら、栄養バランスがよくないと痛みだけが残りますよ
と注意されました
それで、食事を気にするようになり自炊を始めました
、野菜
を摂る のどが渇いたらトマト
を食べ、塩分を欲したらキュウリ
に塩やドレッシングをちょっとだけつけてボリボリ頬張る
野菜スープ
は必須
、豆類
を摂る 急に生活のペースが変わったりでホルモンバランスが崩れやすくなるのを防ぐ、お豆腐
や納豆
を使って品数を増やす
、ご飯
は必ず すぐにエネルギーになりやすいご飯は３食たべて体力
をキープする(なんせ体力仕事なもので
)
とまぁこんなことから始めていきました。料理が好きではない私にとってこれでもかなり頑張ったんです
これを続けていたら、毎日のように朝スタッフに『また痩せました
』って聞かれるようになり、３週間で５キロも減ってたんです
それから徐々にビリーさん
を週に１～２回１５分くらいをやって筋肉も締まっていき無事に水着も着れたわけです。
な・の・に
今は３キロ増えちゃってます
ということで、また頑張ってます
でも、最近はお野菜高いですよね。。。無駄にしないようにいろいろつかわないとと思ってたら、見つけちゃいました
無人の直売所
うちの田舎にはよくあったんですが東京にあるなんて
かなり安いんです
しかもおいしい
なんか、こういうのがあると自炊は大変でもちょっと楽しいそんな今日この頃です