今日もお役立ち記事書いていきますよ。
勉強していると眠くなるそんな経験はありませんか。
私はありますよ。
それも結構な頻度で。
では、勉強中に訪れる睡魔にどう対処するか。
それは、3つありますよ。
1つ目 寝る
これが一番の方法です。
15分の昼寝か夜に勉強しているのなら寝てしまうことです。
昼寝は、横にならず机で15分がおすすめですよ。
横になると起き上がるのが億劫になったり、つい熟睡してしまったりしてついつい長く時間を使ってしまうからです。
夜寝る場合は、ストレッチなどして睡眠の質を上げましょう。
こうすることにより、朝すっきりしますよ。
また、朝起きたらストレッチすると目が覚めますよ。
朝起きて目が覚めたら昨日残った分の勉強を処理しましょう。
そうすると効率がいいですよ。
ただし、少し早めに起きる必要がありますが。
2つ目 運動する
これは散歩などでもいいですよ。
体を動かすことで眠気は覚めますよ。
まあ、これに関してはあまりにも眠い場合はやめておいたほうがいいです。
病気の場合や疲れすぎている場合は、眠気を悪化させるばかりか体にも悪いですよ。
無理は禁物です。
3つ目 コーヒー
コーヒーの香りには、眠気を覚ます効果があるらしいですね。
それとコーヒーに含まれるカフェインには、眠気を覚ます効果があります。
ただ、コーヒーの入ったマグカップを机においておき、ちょくちょく飲むだけで結構な効果があると思いますよ。
ただし、缶コーヒーはやめておいた方がいいですね。
なぜなら、糖分は取りすぎると集中力がなくなってしまい勉強効率が落ちるからですよ。
缶やインスタントよりお店で豆を買って挽いて貰うのがおすすめですね。
豆を挽いてもらい自宅で淹れると部屋中に香りが広がるためですよ。
まあ、スターバックスに行けば家で淹れなくともコーヒーの香りが広まっていますが。
以上ですよ。
二番煎じの記事になってしまいました。
質問等があればコメント欄にでも書いてくださいね。
ではでは、この辺で失礼しますよ。