どうも、悟り人、修一です。
イライラしたり、モヤモヤしたり、
嫌な感じ、不快さを感じることってありますよね。
小さなものから大きなものまで、色々あるとは思いますが、
そういったものの積み重ねが、不幸感とかに繋がったりして、幸せを感じにくかったりするものですよね。
そんな症状を、出来るだけ感じたくはない、と誰しも思うのではないでしょうか？
そんなわけで、何でそんな風になっちゃうのか？その対処法とは？ということについて話したいと思います。
不快さを感じるとき、人は、必ず、何かにとらわれています。
ああでなければならない、こうであるべき、
その時、気持ちの裏側にある、Mustの感覚に気付いてください。
Mustとは、やらねばならない、ということであり、その裏側に、「本当は、やりたくないのに、やらされている」という感情が潜んでいます。
どこかで、やりたくないのに、我慢しているということです。
そんなとき、我慢しているその事を、目の前でやられたりしたとき、イライラします。
なぜなら、自分は本当はそれをしたいのに、我慢している。それにも関わらず、目の前のその人は堂々と悪気もなく、それをしている。
そんな状況を目の当たりにするから、イライラするのです。許せないのです。
羨ましいのです。
自分には出来ないことを、やりたくてもやらずに我慢していることを、目の前でやっているその人が。
それで、イライラしたりするのですが、
この、Mustの感覚、本当は、Mustでもなんでもありません。
世の中に、Mustなことなどないのです。
自分で、勝手に、Mustであると決めつけて、それを自分のルールにしてしまっただけなのです。
そうして、自分の中のMustを見つけたら、
必ずしもそうでなくてもいいよね、と
自分に許可を出してあげてください。
そうすると、イライラしなくなります。
少なくとも、緩和されると思います。
さらには、イライラする相手を責める基準がなくなり、許すことも可能になるんじゃないかな、と思います。
一つずつ、丁寧に、見てあげてください。
イライラする事、減っていくと思いますよ。