涼しくなって
少しづつ身体がかたく
動きにくくなってきたなぁ。
でも、
夏の柔軟性だけでいく可動域よりも
秋の練習は、
自分の行ける範囲で動き
力技で無理できない感じ、
絶妙にしんどくて
逃げたくなるけど、
好き。
ドMなのかも笑
さて、本日のプラクティス。
仕事帰りはやはり、
肩周りが、
ガッチガチ。
それでもチャトランガでは脇を締める
ダウンドッグでは肩甲骨を下げようと努力したから
帰宅時の今の肩周りがスッキリとして
身軽🎶
やはり
チャトランガ
考えすぎるとアウトだけど
今日も微妙。
今日は内もも、
足を意識。
アップドッグもなかなか感覚が違ったな。
肩が上がってた、本日も。
ま、そのうち。
今日はマリーチBで
左の股関節の硬さも原因だと判明。
もちろん右肩の可動域も関係するけど。
微妙に繋がるか繋がらないかの所。
逆は余裕なのに、
この左右差が気になった。
で、問題のC、
体幹ですね、お腹。
前の手は足にひっかけられるようになった。
問題は後ろの手を離せない笑
でも、ちょいとおしてもらうとできる！！
バックバンドは
腰が痛かったな～。
シルシアーサナは
肩周りの硬さで
右肩が浮いてた。
押せてないから
足あげる以前の問題笑
でもお腹を引き込む感じは
感覚を掴めてる。
あとは肘を押す力～
普段の姿勢かな？
オフィスワークとやらは
身体を壊すよねぇ～
試行錯誤してみよー
明日こそ朝マイソール行きたいな～
始発起きれるかしらぁ。