本日、月末、
しかも週で一番忙しい金曜日と重なる！
出来るだけ
昨日に月末処理をするも、
今日は普通に忙しい。
追加、追加で
あ、あ、
あれもこれも忘れてた…
結局、明日もあるしと
たんまりと仕事を残して…
帰宅しようか
マイソールに行くか、
迷ったけど
最初から私の心は決まっていた。
ウエアも持ってきてるしね。
去年から始めたアシュタンガヨガの練習。
なんで今年は寒さで苦しむのか…
去年はホットヨガスタジオで
夏は常温で、冬は床暖とあったかい環境で練習してたからだ。
寒さでこんなにも身体が動かないだなんて…
でも今日のシャラはあったかかった😌
もう背中、肩が、何もかもが
ガッチガチ…
ロボット🤖のように硬い私の身体。
そんな時は頑張らない、
肩甲骨を下げる
肩を上げない
に限る‼️
そしたら自然と身体がほぐれる💕
左の股関節が異常に硬すぎるのが
気になる今日この頃。
マリーチはやはり全て繋がらない笑
割には
アジャストしてもらってCが繋がった。
ウールドゥヴァダヌラアーサナーは
肘が開きっぱなし
アジャストしてもらって
肩上げてもらい
お腹が使える感覚があった。
伸びてるーって、感じ。
心地よかった❗️
本来はこんな感じなのかな？
このアーサナ、
と新たな発見。
あんなにガチガチで
気持ちも落ちてたのに
身体がほぐれ
先生に癒され
スッキリした気分で帰宅中🏠️🚗💨
浮腫が半端なくて
窮屈でしんどくてだるかったのが
嘘のよう。
生理前もあるからか？
本当は昨日ぐらいに生理になる予定が
今回は遅れているよう。
今回は忙しさを理由に
チョコレート🍫三昧だったから
身体が重い日が多く
そんな時の生理の浮腫は尋常じゃなく酷いって
最近実感する。
そんな時は
適度に身体を動かして
汗かいて
代謝あげて
血流の流れをよくすると
改善される、
ただ、
お風呂に入るとかではなく
しっかりと筋肉を動かすのがより
効果的。
つまり
ヨガは私にとって必要なメソッド。
ずっと怠けずに続けられる
アシュタンガヨガのシステムは
やはり私にあっていると思った今日この頃です。
しかも週で一番忙しい金曜日と重なる！
出来るだけ
昨日に月末処理をするも、
今日は普通に忙しい。
追加、追加で
あ、あ、
あれもこれも忘れてた…
結局、明日もあるしと
たんまりと仕事を残して…
帰宅しようか
マイソールに行くか、
迷ったけど
最初から私の心は決まっていた。
ウエアも持ってきてるしね。
去年から始めたアシュタンガヨガの練習。
なんで今年は寒さで苦しむのか…
去年はホットヨガスタジオで
夏は常温で、冬は床暖とあったかい環境で練習してたからだ。
寒さでこんなにも身体が動かないだなんて…
でも今日のシャラはあったかかった😌
もう背中、肩が、何もかもが
ガッチガチ…
ロボット🤖のように硬い私の身体。
そんな時は頑張らない、
肩甲骨を下げる
肩を上げない
に限る‼️
そしたら自然と身体がほぐれる💕
左の股関節が異常に硬すぎるのが
気になる今日この頃。
マリーチはやはり全て繋がらない笑
割には
アジャストしてもらってCが繋がった。
ウールドゥヴァダヌラアーサナーは
肘が開きっぱなし
アジャストしてもらって
肩上げてもらい
お腹が使える感覚があった。
伸びてるーって、感じ。
心地よかった❗️
本来はこんな感じなのかな？
このアーサナ、
と新たな発見。
あんなにガチガチで
気持ちも落ちてたのに
身体がほぐれ
先生に癒され
スッキリした気分で帰宅中🏠️🚗💨
浮腫が半端なくて
窮屈でしんどくてだるかったのが
嘘のよう。
生理前もあるからか？
本当は昨日ぐらいに生理になる予定が
今回は遅れているよう。
今回は忙しさを理由に
チョコレート🍫三昧だったから
身体が重い日が多く
そんな時の生理の浮腫は尋常じゃなく酷いって
最近実感する。
そんな時は
適度に身体を動かして
汗かいて
代謝あげて
血流の流れをよくすると
改善される、
ただ、
お風呂に入るとかではなく
しっかりと筋肉を動かすのがより
効果的。
つまり
ヨガは私にとって必要なメソッド。
ずっと怠けずに続けられる
アシュタンガヨガのシステムは
やはり私にあっていると思った今日この頃です。