本日のアシュタンガヨガの練習は
欲張って
朝レッド行った後
昼マイソール
（それぞれ違う場所で先生が違う）
に行こうと思ったけど
例の如く
朝起きれず笑
ゆったり朝ご飯食べてシャワー浴びてから
出発。
ギリギリにスタジオに到着したので
私がこないねぇ～って言ってたみたい笑
今日は
『下弦の月』
わたし的には
下弦の月の日はデトックス効果絶大で
ヨガやトレーニングすると
身体が絞れる日。
身体を動かしてる時は
物凄く心地よくて
後から尋常ではない疲れと
筋肉痛と頭痛がしてくるというパターン。
絞れている証拠なんだけど。
だから
欲張って2箇所行こうとしたけど
2箇所目が散々だったら
もったいないし
先生にも申し訳ないし
自分にも悪いから
諦めたの。
どっちかと言うと
2箇所目を重視なので。
さてさて
本日のマイソールは、
やはり The下弦の月
って感じで
呼吸が深く心地よく身体が動く。
ジャンプバックも身体が軽く浮き上がり
体力もあり
最後まで集中力もあり
汗も沢山かいた！！
苦手なCも
もうちょっとで自力で手が繋がるレベル。
そして
いつかの火曜日からスタートした
今週もかしら？
Dへの挑戦。
「できるよ～っ」て言われてやり始めて
「やっていこう！」
と与えられてはないけどできそうと
とりあえずDを途中までしてたら
今日の先生が
【⠀ハーフ全部してるの？】
って聞かれ、
Dの途中までです！と答えたら
キョトンとされ、【⠀途中？ 】
まだ、股関節が固くて
痛いレベルなんだけど
かかえるぐらいは出来るんです…
左は別として。
そう、
左は腕を回せそうなの。
【Dもアジャストしたら
届きそうだから、チャレンジしていこう！
というか、
途中までって初めて聞いたけど
もうそこまでできるんだったら
挑戦しようよ！】
ということで、
やはり私の今の課題はCを自力で掴めるようになるのと、
Dを深めていくことになった。
で、
ブリッジ。
今日は結構上がったかな？と。
マイソールなんで
橋のポーズで
足、内ももをしっかりと押す感覚を掴んで
腰が痛くならないようにしてから
チャレンジ！
でもな、呼吸が深くいかない。
早めの8呼吸w
【あれ？ブリッジやった？
いつの間に終わったの？】
…早めの8呼吸で終わりました…
【私のとこではダメよ！苦笑】
ってなことで、
今度から頑張ります笑
シルシアーサナ、
思ったより身体が重くて持ち上がらなかった…。
断念。
最後の
ウップルティヒは
ここ、最近ではちょっと持ち上がり
15呼吸。それも早めのw
はぁ、まだまだ。
でも
ココ最近、
何ヶ月ぶりかに
久々に
呼吸が深く入り
めためた気持ちよく
動く瞑想が出来た日でした。
動きながら
気持ち良い～
と思えた日！！！！！
台風🌀よ、こないでおくれ！
明日のマイソールもこの調子で行きたいのだ～🎶
本日もRIKIに行っちゃった🎶
マツエク行くついでに♪