今日は夜のやさしいアシュタンガ。
最近始めた人が来ているから
シッティングは
ジャーヌシルシャーサナ
まで。
後は
フィニッシングを走ってやったので
本当に
初心者向けで
一休みしたいけど
今日もアシュタンガヨガしたい
私にとっては
ちょうど良かった、より
ちと
物足りなかった。
なにより
ある程度熱い環境で練習するのが
好きな私にとっては
今日は窓開けで
寒くて
身体が温まりにくかった。
カウントも微妙に優しくゆっくりだった。
久々にガッツリのレッドをこの前受けたばかりだから
本当にやさしいアシュタンガだなと
私は思うけど
来てる人はそう思わないみたい笑
日々のマイソールが生きていた？
物足りなかったから笑
明日は頑張って
朝マイソールに行こうと思う🎶
今日、
久々に橋のポーズをした時に
足が使えていなかったこと
内もも、足全体が均等に使えていなかったと気づき
たまに初心に戻るって大事だなと思った。
バックバンドでは
肘があきらかに外に開いているのもよく分かったし
にしても、、、
パリヴリッタパールシュヴァコーナーサナ
苦手だなぁ～
なかなか捻れない
捻れを優先すると
後ろ足の裏がつかない
ん～。
チャトランガで足が全く使えてない
上半身が降りてない
ということも今日気づく。
毎回
細かく意識すると
たくさんの気づきがあります。
明日～頑張って起きよぉ。