わぁーい☆
(≧∇≦)ノ彡
体重落ちました☆
もちろん体脂肪も！
前が肥満だったんだけど、体脂肪がピークからマイナス4％です！
今のダイ エット方法はお昼休みに30分程度のウォーキング！
走ると肉は胸から落ちるって聞いて、今は歩いてます！
ちなみにただ歩くのでは効果は微妙で、コツは大股で腕を大きく振ること！
ちなみにあたしが自己流で行っているのは、一本の線上を歩くように意識し、後、右足がつまずきやすいのでなるべく足を高く上げるようにしてます！
（￣‥￣)=3
本当コレ効きますよ！
(≧∇≦)ノ彡
体重落ちました☆
もちろん体脂肪も！
前が肥満だったんだけど、体脂肪がピークからマイナス4％です！
今のダイ エット方法はお昼休みに30分程度のウォーキング！
走ると肉は胸から落ちるって聞いて、今は歩いてます！
ちなみにただ歩くのでは効果は微妙で、コツは大股で腕を大きく振ること！
ちなみにあたしが自己流で行っているのは、一本の線上を歩くように意識し、後、右足がつまずきやすいのでなるべく足を高く上げるようにしてます！
（￣‥￣)=3
本当コレ効きますよ！