最近いろんな人に
太った？顔丸くなった？
ってゆあれます
どーも私です(´;ω;｀)
もう、ほんとね
本気でダイエット決意したわよ
痩せてやるよみてろよコノヤロウ←
この決意をいつものよーに
忘れたくない…
で、悩んだんだけど
体重公開…
します(*_*)
そしてダイエットに対して
とりあえずつらつら書きます
長くなったら申し訳ｗ
ただいま
【157㎝ 46.0kg】
目標は１年前の42kg代
でもあんまり体重気にしすぎると
滅入っちゃうから、あくまで目標ね、
食事制限じゃなくて
運動してメリハリある
体にしたいと思います(^O^)/
父からのアドバイス
・カロリーよりバランスのとれた食事
・軽くても継続してできる運動
・筋肉をつけること
筋肉つけると、体重増えるけど
あるだけで脂肪燃やすから
太りにくい体になるんだって。
女だとどんなに筋トレしても
絶対ムキムキになんてならないから
つけるべきなんだと。
ふーん(´-ω-｀)
まあ、確かにそうなのかな
食事も今までカロリーだけ気にしてたし
昼とかお菓子で置き換えることもあったけど、
大事なのはカロリーより
栄養バランス！
とくに植物性タンパク質とビタミンを摂ること！
なんだとな(`・ω・´)
考案メニュー
<朝>
たまごかけご飯、サラダ
<昼>
弁当
<夕>
ご飯少なめ
よく噛んでゆっくり
気をつけたいと思います、
あ、でもお菓子も３時ならいいんだって
空腹で夕ごはんを迎えて
食べすぎるよりいいらしい！
レコーディングダイエットじゃないけど、
いつでも意識できるよーに
なうに食べたもの記録します
体重の変動も記録したいけど
体重計昨日壊れたんだよね←
そんなこったパンナコッタで
地道にがんばるぞ(^O^)/