海ーー♡
同級生と行ってきました！
みんな三十路になっても
ママになっても変わらず✨
ちょいずれのサングラスが可愛い😂
やらされてる感満載www
ただ、30代・・・思っ切り遊んだ身体の代償は
大きいです😱😱😱（笑）
この週末は
プールやらお祭りなどに出かけ
冷たい物ばっかり食べ、
お酒も飲み続けちゃいました😅
ろくにご飯なんて食べてない❗️
野菜なんかまったくwww
おかげで腸はカッチカチ！
便ちゃんもいつもの感じぢゃない～😱😱
まっ、たまにはね…♡
こんな日があっても良いのです💕
ちゃんと排出出来る身体を作っておけば
問題なし‼️
この一週間は
デトックスweekにしましょ✨✨
まず、
今日の朝は
✨お白湯✨
からスタート‼️
腸が動きだします！
朝ごはん！
サラダとフルーツで酵素をしっかり✨
昼はわりとしっかりめに！
・納豆ご飯 大盛りw
・自分でつけた、ぬか漬け
・鰹のたたき
・お味噌汁
善玉菌が喜ぶ発酵食品
をたっぷり‼︎
夜
野菜たっぷり！
トマト、キャベツ、セロリ、ブロッコリー、人参をグツグツ
✨デトックススープ✨
夜のタンパク質は必須なので
ささみの蒸し鶏サラダもつけて！
しっかり
整えて行きまーす😆